Yoga & Pilates Blog
Welkom op mijn blog, de plek waar yoga, pilates en de energie van de seizoenen samenkomen. In een wereld die soms snel en hectisch aanvoelt, bieden yoga en pilates een moment om te vertragen, tot rust te komen en je lichaam beter te leren kennen. Hier deel ik praktische tips, inspiratie en inzichten die je helpen om bewuster te bewegen, meer balans te vinden en met meer vertrouwen in je eigen lichaam te staan – zowel op de mat als in het dagelijks leven.
Blogcategorieën
Aanbevolen posts
-
Waarom is je houding veranderen zo moeilijk?
We willen het allemaal: rechter zitten, soepeler bewegen, minder klachten.En toch vallen we steeds weer terug in onze verkeerde houding. Hoe kan dat? Het antwoord ligt niet in wilskracht, maar in gewoontes en conditionering. Ons lichaam leert door herhaling. Alles wat je dagelijks doet; zitten, staan, bewegen, vormt…
-
Bewegen op basis van je cyclus: Waarom hardlopen voor je menstruatie zo zwaar voelt
Toen ik jaren geleden met yoga begon, stopte ik ook met de pil. Wat begon als een intuïtieve keuze voor meer balans, werd al snel een ontdekkingstocht naar mijn eigen lichaam. Ik leerde mijn menstruatie cyclus kennen. Niet als iets dat me overkomt, maar als een ritme dat…
-
5 tips voor meer verbinding met jezelf
Elk jaar kleurt Nederland oranje tijdens Koningsdag, het is een dag vol verbinding, feest en samen zijn. Maar juist in die drukte vergeten we vaak de belangrijkste verbinding: die met onszelf. Afgelopen week stond dit thema centraal in mijn yin lessen. De focus lag niet op de buitenwereld,…
-
Pilates in Roden: Wat is het, waar komt het vandaan en waarom doen we het?
Vanaf deze maand is Pilates in Roden een vast onderdeel van mijn basisrooster.Elke dinsdag van 19:00 – 19:45 uur geef ik een Pilates les in mijn studio. In deze blog lees je meer over wat Pilates precies is, waar het vandaan komt en waarom het goed voor jou…
-
Je lichaam voelt stress eerder dan je hoofd
We hebben het allemaal wel eens: je dag is druk, je probeert alles bij te houden, en ergens halverwege denk je “pfoe, ik ben moe.”Maar vaak is het niet eens je hoofd dat het eerst protesteert…. het is je lichaam. Je schouders zitten vast, je kaken zijn gespannen,…
-
De oorsprong van yoga – van oude wijsheid tot mijn mat vandaag
Yoga is veel meer dan alleen houdingen op een mat. In dit artikel lees je over de oorsprong van yoga, wat yoga vroeger betekende en hoe die oude wijsheid mij vandaag nog steeds helpt om rust en balans te vinden, op én naast de mat. Yoga bestaat al…