Yoga & Pilates Blog
Welkom op mijn blog, de plek waar yoga, pilates en de energie van de seizoenen samenkomen. In een wereld die soms snel en hectisch aanvoelt, bieden yoga en pilates een moment om te vertragen, tot rust te komen en je lichaam beter te leren kennen. Hier deel ik praktische tips, inspiratie en inzichten die je helpen om bewuster te bewegen, meer balans te vinden en met meer vertrouwen in je eigen lichaam te staan – zowel op de mat als in het dagelijks leven.
Blogcategorieën
-
Een overbelaste piriformis: wat kunnen Pilates en MFR betekenen?
Veel mensen herkennen een zeurende of gespannen plek diep in de bil en krijgen al snel te horen dat de piriformis de boosdoener is. Ook ik heb regelmatig last van dit gebied. Juist omdat het zo’n hardnekkige plek kan zijn, ben ik mij erin gaan verdiepen. Waar ligt…
-
Qi Gong: bewegen vanuit aandacht
Tijdens mijn Yin yoga lessen had ik al een paar keer met Qi Gong geëxperimenteerd en merkte ik dat het goed werd ontvangen. Voor veel mensen is het namelijk best intens om na een drukke dag meteen helemaal stil te gaan zitten. Door een Yin-les te beginnen met…
-
De kracht van zacht – Wat yin yoga mij leerde over fascia, emoties en verbinding
Twee weken lang mocht ik opnieuw helemaal leerling zijn. Ik ging de opleiding in met zin in verdieping. Ik wilde meer leren over yin yoga, fascia en het lichaam. Wat ik niet had verwacht, was dat de twee weken samen een verhaal zouden vormen: eerst over de fysieke…
-
Hartmeditatie: Open je hart. Deel wat je voelt.
We zijn vaak druk met zorgen voor anderen, plannen maken en de volgende stap zetten. Daardoor vergeten we soms stil te staan bij wat er al is. Deze eenvoudige hartmeditatie helpt je om even uit je hoofd te komen en opnieuw verbinding te maken met je hart. Binnen…
-
Pilates & mentale gezondheid: waarom je hoofd soms rust vindt door juist te bewegen
“Physical fitness is the first requisite of happiness.” Vrij vertaald: lichamelijke fitheid is de eerste vereiste voor geluk. Deze uitspraak van Joseph Pilates, de grondlegger van de Pilatesmethode vind ik zo sterk. Want hoewel Joseph Pilates deze woorden bijna honderd jaar geleden uitsprak, zijn ze vandaag de dag…
-
Welk element domineert in jouw persoonlijkheid? Ontdek jouw TCG-element
In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) wordt de mens gezien als een dynamisch geheel. We bestaan niet uit losse onderdelen, maar uit patronen van energie, gedrag, emoties en lichamelijke processen. Een belangrijk model binnen de TCG is de vijf elementenleer (Wu Xing). Deze vijf elementen — Hout, Vuur,…