Categorie: Anatomie
-
We willen het allemaal: rechter zitten, soepeler bewegen, minder klachten.En toch vallen we steeds weer terug in onze verkeerde houding. Hoe kan dat? Het antwoord ligt niet in wilskracht, maar in gewoontes en conditionering. Ons lichaam leert door herhaling. Alles wat je dagelijks doet; zitten, staan, bewegen, vormt patronen. Die patronen worden als het ware…
-
Vanaf deze maand is Pilates in Roden een vast onderdeel van mijn basisrooster.Elke dinsdag van 19:00 – 19:45 uur geef ik een Pilates les in mijn studio. In deze blog lees je meer over wat Pilates precies is, waar het vandaan komt en waarom het goed voor jou is. Lees je mee? Wat is Pilates?…
-
Waarom je core versterken essentieel is bij rugklachten Yoga bij rugklachten in Roden – zó helpt je buikspierkorset én ontspanning Heb je regelmatig een stijf gevoel in je rug of zelfs pijn? Wellicht heb je wel eens ergens gehoord: “Je moet je core trainen.” Maar wat betekent dat nou eigenlijk? En hoe helpt het jou…
-
In een wereld waarin we altijd maar doorgaan, is Yin Yoga een uitnodiging om stil te staan. Letterlijk. Het is een yogastijl waarin je houdingen langer vasthoudt, zodat je dieper in je lichaam kunt zakken en spanning loslaat. In mijn yogalessen in Roden maak ik veel gebruik van yogaprops (hulpmiddelen) om iedereen, ongeacht ervaring of…
-
Heb je regelmatig last van je rug, nek of schouders? Voel je spanning door stress of een verkeerde houding? Dan is Rug Yoga een fijne manier om pijn te verminderen, je houding te verbeteren en je lichaam soepeler te maken. In mijn lessen in Roden werk ik met de Yoga-strip, een effectief hulpmiddel dat helpt…
-
Regelmatig hoor ik van mensen die voor het eerst een yogales volgen: “Sorry, ik ben niet zo flexibel.” Alsof ze zich moeten verontschuldigen voordat ze beginnen. Maar aan het einde van de les blijkt dit bijna nooit meer een probleem te zijn. Ze voelen zich meer ontspannen en ontdekken dat yoga niet draait om flexibiliteit,…