Categorie: Yoga & Gezondheid
-
Toen ik aan mijn yogareis begon, inmiddels tien jaar geleden, raakte ik gefascineerd door de eeuwenoude wijsheden die binnen de yoga worden doorgegeven. Eén van de onderwerpen die mijn aandacht trok, was de chakraleer. De manier waarop energie, lichaam en bewustzijn met elkaar verbonden zijn, leerde mij veel over mijzelf. De komende weken neem ik…
-
Toen ik jaren geleden met yoga begon, stopte ik ook met de pil. Wat begon als een intuïtieve keuze voor meer balans, werd al snel een ontdekkingstocht naar mijn eigen lichaam. Ik leerde mijn menstruatie cyclus kennen. Niet als iets dat me overkomt, maar als een ritme dat me iets vertelt. Ik merkte hoe hormonen…
-
Elk jaar kleurt Nederland oranje tijdens Koningsdag, het is een dag vol verbinding, feest en samen zijn. Maar juist in die drukte vergeten we vaak de belangrijkste verbinding: die met onszelf. Afgelopen week stond dit thema centraal in mijn yin lessen. De focus lag niet op de buitenwereld, maar op verstillen, voelen en naar binnen…
-
Yoga is veel meer dan alleen houdingen op een mat. In dit artikel lees je over de oorsprong van yoga, wat yoga vroeger betekende en hoe die oude wijsheid mij vandaag nog steeds helpt om rust en balans te vinden, op én naast de mat. Yoga bestaat al duizenden jaren en vindt zijn oorsprong in…
-
Ik wandel vaak met mijn gezin en ons kooikerhondje door het Mensingebos, hier vlakbij in Roden. Dat bos is echt magisch – in de herfst dwarrelen er bladeren om je heen, in de lente ruik je het frisse groen. Mijn zoontje rent voor ons uit, de hond snuffelt overal, en wij vertragen vanzelf. Weg van…
-
In een wereld waarin we altijd maar doorgaan, is Yin Yoga een uitnodiging om stil te staan. Letterlijk. Het is een yogastijl waarin je houdingen langer vasthoudt, zodat je dieper in je lichaam kunt zakken en spanning loslaat. In mijn yogalessen in Roden maak ik veel gebruik van yogaprops (hulpmiddelen) om iedereen, ongeacht ervaring of…
-
Ken je dat gevoel? Je ligt in bed, moe maar wakker. Je gedachten draaien overuren en hoe meer je probeert te ontspannen, hoe minder het lukt. Je draait, woelt, checkt de klok (“nog maar 5 uur tot de wekker… HELP”) en voor je het weet is het midden in de nacht. Als dit herkenbaar klinkt:…
-
Heb je regelmatig last van je rug, nek of schouders? Voel je spanning door stress of een verkeerde houding? Dan is Rug Yoga een fijne manier om pijn te verminderen, je houding te verbeteren en je lichaam soepeler te maken. In mijn lessen in Roden werk ik met de Yoga-strip, een effectief hulpmiddel dat helpt…