Categorie: Stress & Spanning
-
Wie regelmatig een les bij mij volgt, heeft mij vast weleens over fascia horen praten. Ik vind het namelijk ontzettend fascinerend. Hoe meer ik erover leer, hoe meer mijn kijk op het lichaam verandert. We zijn gewend om over ons lichaam te praten in losse onderdelen: spieren, botten, gewrichten en organen. Maar in werkelijkheid is…
-
Veel mensen herkennen een zeurende of gespannen plek diep in de bil en krijgen al snel te horen dat de piriformis de boosdoener is. Ook ik heb regelmatig last van dit gebied. Juist omdat het zo’n hardnekkige plek kan zijn, ben ik mij erin gaan verdiepen. Waar ligt deze spier precies? Waarom raakt hij overbelast?…
-
“Physical fitness is the first requisite of happiness.” Vrij vertaald: lichamelijke fitheid is de eerste vereiste voor geluk. Deze uitspraak van Joseph Pilates, de grondlegger van de Pilatesmethode vind ik zo sterk. Want hoewel Joseph Pilates deze woorden bijna honderd jaar geleden uitsprak, lijken ze vandaag de dag misschien wel relevanter dan ooit. We leven…
-
We willen het allemaal: rechter zitten, soepeler bewegen, minder klachten.En toch vallen we steeds weer terug in onze verkeerde houding. Hoe kan dat? Het antwoord ligt niet in wilskracht, maar in gewoontes en conditionering. Ons lichaam leert door herhaling. Alles wat je dagelijks doet; zitten, staan, bewegen, vormt patronen. Die patronen worden als het ware…
-
We hebben het allemaal wel eens: je dag is druk, je probeert alles bij te houden, en ergens halverwege denk je “pfoe, ik ben moe.”Maar vaak is het niet eens je hoofd dat het eerst protesteert…. het is je lichaam. Je schouders zitten vast, je kaken zijn gespannen, je adem zit hoog, en je merkt…
-
Waarom je core versterken essentieel is bij rugklachten Yoga bij rugklachten in Roden – zó helpt je buikspierkorset én ontspanning Heb je regelmatig een stijf gevoel in je rug of zelfs pijn? Wellicht heb je wel eens ergens gehoord: “Je moet je core trainen.” Maar wat betekent dat nou eigenlijk? En hoe helpt het jou…