Wat draag jij op je schouders?
We dragen veel: verantwoordelijkheden, verwachtingen en zorgen. Maar hoeveel daarvan voelen we eigenlijk letterlijk terug in ons lichaam?
Deze week staan in de rugyogalessen de schouders en schouderbladen centraal. We onderzochten eerst hoe vrij onze schouderbladen kunnen bewegen en werkten daarna aan kracht en stabiliteit. Want gezonde schouders hoeven niet voortdurend aangespannen of vastgezet te worden. Het gaat er juist om dat je lichaam leert wanneer het mag ontspannen, wanneer het mag bewegen en wanneer er kracht nodig is.
We sloten de les af met een geleide meditatie waarin we van de fysieke spanning in onze schouders naar een diepere laag gingen: wat dragen we eigenlijk allemaal met ons mee? En wat mogen we misschien even neerleggen?
Ik heb deze meditatie opgenomen en deel hem graag met je. Ook als je de les niet hebt gevolgd, kun je gewoon meedoen.
Gun jezelf tien minuten om even helemaal niets te hoeven dragen.
Zelf een keer Rug Yoga ervaren?
Tijdens mijn Rug Yogalessen nemen we de tijd om ons lichaam te leren kennen.
Benieuwd wat Rug Yoga voor jou kan betekenen? Je bent van harte welkom in mijn studio in Roden om het zelf te ervaren tijdens een proefles!
Geef een reactie