De nazomer brengt het aarde-element met zich mee, het staat voor stabiliteit, zorg en het vinden van je eigen fundament. Waar het Houtelement in de lente je naar buiten trekt om te groeien en ontdekken, en het Vuur in de zomer zorgt dat alles zichtbaar en levendig wordt, nodigt Aarde je uit om terug te keren naar jezelf.

Het is een tijd om te vertragen, goed voor jezelf te zorgen en aandacht te hebben voor wat je voedt – fysiek, mentaal en emotioneel. Even stilstaan, je eigen balans vinden, en je wortels stevig in de grond zetten. Zo kun je ook echt aanwezig zijn voor anderen, zonder jezelf te vergeten.

Welkom in de wereld van Aarde – terug naar je centrum, terug bij jezelf.

Wat is het aarde-element?

Binnen TCM bestaan er vijf elementen: hout, vuur, aarde, metaal en water. Elk element heeft z’n eigen karakter, seizoen en bijbehorende organen. Het aarde-element is verbonden met de milt (Yin) en maag (Yang) en staat symbool voor voeding, vertering en stabiliteit. Letterlijk én figuurlijk.

Het aarde-element komt vooral tot bloei in de late zomer, het seizoen van oogsten, van geven en ontvangen. Maar daarnaast vinden we het aarde-element ook terug in alle seizoenswisselingen. Kleurtechnisch denken we aan warme geel- en goudtinten, en emotioneel? Dat gaat over zorgzaamheid, compassie en het vermogen om echt gegrond te zijn.

Wanneer ons aarde-element in balans is, voelen we ons stevig in ons vel. Uit balans? Dan raken we overbezorgd, piekeren we over van alles en iedereen, en vergeten we onze eigen energie op te laden.

Wat aarde regeert

Elementaspect	Aarde
Seizoen	Late zomer / overgangsperiode tussen seizoenen
Klimaat	Vocht
Windrichting	Centrum / midden
Beweging	Aarden, naar binnen keren
Transformatie	Stabiliteit, voeding, balans
Yin/Yangbalans	Yin en Yang in balans, centrum behouden
Systemen	Milt, Maag
Emoties	Zorgzaamheid, mededogen, bedachtzaamheid

Het verteringsprincipe: fysiek en mentaal

In de traditionele Chinese geneeskunde spelen de milt en maag een centrale rol bij vertering – zowel van voedsel als van mentale input. Fysiek breekt de maagmeridiaan ons eten af, terwijl de miltmeridiaan deze energie door het lichaam transporteert en omzet in kracht en vitaliteit. Wanneer deze meridianen in balans zijn, voelen we ons energiek en stevig geworteld; bij een disbalans kunnen vermoeidheid, opgeblazen gevoel of spijsverteringsproblemen ontstaan.

Maar vertering gaat verder dan alleen het lichaam. Alles wat we lezen, horen of denken – van e-mails en social media tot gesprekken en gedachten – komt binnen als mentale voeding. Net zoals je bij de lunch kiest wat je eet en wat je laat liggen, kun je ook bewust selecteren welke informatie je toelaat. Wat voedt je echt en wat laat je beter los?

Door deze stap van bewust verteren – fysiek én mentaal – leg je een stevig fundament voor balans, veerkracht en energie, en zorg je dat zowel lichaam als geest goed gevoed blijven.

Je aarde-element voeden

Het aarde-element draait om stabiliteit, zorg en balans – zowel fysiek als mentaal. Voed je milt en maag met warme, gekookte maaltijden zoals volkoren granen, wortel- en zetmeelrijke groenten, lichte soepen en verwarmende kruiden (gember, kaneel, kardemom). Een beetje zoet mag, maar met mate. Eet met aandacht: proef, kauw en geniet.

Blijf geaard door rustige beweging zoals wandelen, yoga, tai chi of qigong. Mindfulness, meditatie en diepe ademhaling helpen je om te verteren wat je fysiek én mentaal binnenkrijgt.

Kortom: kies wat je energie geeft, beweeg op een manier die stabiliteit brengt, en neem bewust tijd voor jezelf. Zo versterk je je aarde-element en voel je je gegrond, verzorgd en in harmonie met jezelf én je omgeving.

Afsluiting: Aarde-meditatie en Qigong-oefening

Wil je het aarde-element verder verkennen en versterken? Sluit je ogen, adem diep in en uit, en laat je meevoeren door deze rustgevende meditatie die je helpt om je te verbinden met de stabiliteit en voedende kracht van de aarde.

Daarnaast kun je de energie van je milt- en maagmeridianen activeren met deze eenvoudige qigong-oefening. Deze bewegingen ondersteunen je spijsvertering en brengen balans in je energie.

Door deze oefeningen regelmatig te beoefenen, versterk je je aarde-element en creëer je een stevig fundament van rust, zorg en verbinding met jezelf.

---

Wil je de energie van de nazomer in je lichaam ervaren? Doe mee met een van mijn Yin Yoga lessen!

“Gebruikte bronnen: Blijvend meer energie volgens de 5 elementen van Jeanine Hofs“.