“Physical fitness is the first requisite of happiness.”

Vrij vertaald: lichamelijke fitheid is de eerste vereiste voor geluk.

Deze uitspraak van Joseph Pilates, de grondlegger van de Pilatesmethode vind ik zo sterk. Want hoewel Joseph Pilates deze woorden bijna honderd jaar geleden uitsprak, lijken ze vandaag de dag misschien wel relevanter dan ooit.

We leven in een tijd waarin veel van ons hoofd wordt gevraagd. Werk, gezin, sociale afspraken, boodschappen, sporten, appjes beantwoorden, nog even snel die was opvouwen… het leven dendert soms behoorlijk door. We staan de hele dag ‘aan’ en voor we het weten ploffen we ’s avonds uitgeput op de bank, om vervolgens nog een half uur (of vooruit, een uur) gedachteloos door social media te scrollen. Om daarna te concluderen dat we eigenlijk nog steeds niet echt zijn ontspannen.

Vaak zoeken we rust buiten onszelf. We denken dat we ons beter zullen voelen als de agenda wat leger wordt, als we op vakantie gaan of als die drukke periode eindelijk voorbij is.

Maar wat als een deel van die rust al in jezelf aanwezig is? Ontdek het in deze blog en mijn lessen Pilates in Roden.

Meer dan alleen buikspieren

Veel mensen denken bij Pilates nog steeds aan een les vol buikspieroefeningen. Natuurlijk word je sterker, maar Pilates gaat over veel meer dan dat.

Joseph Pilates noemde zijn methode oorspronkelijk zelfs geen Pilates, maar Contrology: de kunst van het volledig beheersen van lichaam, geest en ademhaling.

Het idee hierachter is simpel: wanneer lichaam en geest samenwerken, ontstaat er balans.

Tijdens een Pilatesles train je daarom niet alleen je spieren, maar ook je aandacht.

Van denken naar voelen

Misschien herken je het wel. Je bent moe, maar je hoofd blijft doorgaan. Je piekert, plant, analyseert en bent alweer bezig met morgen terwijl vandaag nog niet eens voorbij is.

Pilates nodigt je uit om uit je hoofd en terug in je lichaam te stappen.

Hoe adem je op dit moment? Waar houd je spanning vast? Kun je kracht gebruiken zonder alles aan te spannen? Kun je zachter worden waar dat nodig is?

Doordat iedere beweging aandacht vraagt, is er nauwelijks ruimte om ondertussen boodschappenlijstjes te maken of een denkbeeldige discussie opnieuw te voeren. (Al betrap ik mezelf er soms nog steeds op dat ik tijdens een oefening ineens bedenk wat we ook alweer zouden eten die avond.)

Stress zet zich vast in het lichaam

Stress speelt zich niet alleen af in ons hoofd. Ons lichaam reageert voortdurend op alles wat we meemaken.

Bij langdurige stress gaan we vaak hoger ademen, trekken we onze schouders op of houden we onbewust spanning vast in onze nek, rug of heupen.

In de lessen hoor ik regelmatig:

“Ik heb helemaal niet door dat ik zoveel spanning vasthoud”

Pas wanneer we vertragen, merken we hoeveel we eigenlijk dragen.

Pilates helpt om deze patronen zichtbaar te maken. Je leert spanning herkennen, loslaten én tegelijkertijd de diepere houdingsspieren te versterken. Daardoor ga je niet alleen makkelijker bewegen, maar voel je je vaak ook letterlijk steviger staan.

Een sterker lichaam geeft vertrouwen

Een mooi effect van regelmatig Pilates beoefenen is dat veranderingen zich vaak niet beperken tot de mat. Mensen ervaren meer energie, voelen zich krachtiger en krijgen meer vertrouwen in hun lichaam. En dat werkt door in het dagelijks leven.

Joseph Pilates zei niet voor niets:

“In ten sessions you’ll feel the difference, in twenty you’ll see the difference, and in thirty you’ll have a new body.”

Persoonlijk denk ik dat hij daar ook een beetje een nieuw perspectief mee bedoelde. Want na verloop van tijd verandert er vaak meer dan alleen je houding. Je gaat anders ademen, anders reageren op stress en soms zelfs andere keuzes maken.

Pilates in Roden: werken aan kracht én rust

Bij mijn Pilateslessen in Roden staat niet alleen sterker worden centraal. Natuurlijk werken we aan mobiliteit, stabiliteit en een krachtige core, maar minstens zo belangrijk vind ik dat je de deur uitloopt met meer ruimte in je lichaam én meer rust in je hoofd.

Je hoeft niet lenig te zijn.
Je hoeft niet sportief te zijn.
En je hoeft al helemaal geen perfecte Pilateshouding aan te kunnen nemen.

Je bent welkom precies zoals je bent. Want misschien had Joseph Pilates gelijk: fysieke fitheid is niet het einddoel. Misschien is het simpelweg het begin van je weg terug naar jezelf.

Ben je benieuwd wat Pilates voor jou kan betekenen? Je bent van harte welkom voor een proefles Pilates in Roden.