Tijdens mijn Yin Yogalessen in de herfst staat het metaalelement centraal. Binnen de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) is dit element verbonden met een periode waarin de natuur zich langzaam terugtrekt en ook wij worden uitgenodigd om te vertragen en meer naar binnen te keren. Een van deze lessen sloten we af met een Meridiaan Nidra voor de long- en dikkedarmmeridiaan, die ik graag met je deel.
Bij het metaalelement horen de long- en dikkedarmmeridiaan. De long staat symbool voor ontvangen, terwijl de dikke darm verbonden is met loslaten. Maar voordat je iets kunt loslaten, is het belangrijk om eerst stil te staan bij wat er werkelijk in je leeft. Eerlijk zijn naar jezelf. Wat voel je? Waar heb je behoefte aan? En geef je jezelf ook de ruimte om daarnaar te luisteren?
Met verschillende Yin Yogahoudingen en bewuste ademhaling onderzochten we dit thema. Niet alleen door erover na te denken, maar juist door te voelen wat er in het lichaam gebeurt. Tijdens de afsluitende Meridiaan Nidra verplaatsten we onze aandacht langs de meridianen, met ruimte voor stilte, bewustwording en diepe ontspanning.
Deze Meridiaan Nidra heb ik voor je opgenomen! Je kunt hem hieronder beluisteren, ook als je de Yin Yogales niet hebt gevolgd. Zoek een fijne plek, ga comfortabel liggen en pak er eventueel een dekentje bij. Je hoeft even helemaal niets.
De opname is tijdens een echte les gemaakt. Je hoort daarom af en toe wat natuurlijke achtergrondgeluiden.
Zelf een keer Yin Yoga ervaren?
Tijdens mijn Yin Yogalessen nemen we de tijd om te vertragen. We blijven wat langer in houdingen, geven aandacht aan het bindweefsel en onderzoeken wat er gebeurt wanneer we niet steeds iets hoeven te doen. De seizoenen en de vijf elementen uit de TCM vormen regelmatig de rode draad in mijn lessen.
Benieuwd wat Yin Yoga voor jou kan betekenen? Je bent van harte welkom in mijn studio in Roden om het zelf te ervaren tijdens een proefles!
Geef een reactie