Toen ik aan mijn yogareis begon, inmiddels tien jaar geleden, raakte ik gefascineerd door de eeuwenoude wijsheden die binnen de yoga worden doorgegeven. Eén van de onderwerpen die mijn aandacht trok, was de chakraleer. De manier waarop energie, lichaam en bewustzijn met elkaar verbonden zijn, leerde mij veel over mijzelf.

De komende weken neem ik je mee langs de verschillende chakra’s. We beginnen bij het eerste chakra: Muladhara, het wortelchakra.

De basis van ons energiesysteem

Muladhara bevindt zich aan de basis van de wervelkolom en wordt ook wel het wortelchakra genoemd. Het woord komt uit het Sanskriet en betekent vrij vertaald “wortel” of “fundament”. Niet voor niets wordt dit chakra gezien als de basis van het gehele chakrasysteem.

Het wortelchakra staat voor veiligheid, stabiliteit, vertrouwen en bestaansrecht. Het heeft betrekking op onze meest fundamentele behoeften: een veilig thuis, voldoende voeding, rust, geborgenheid en een gevoel van verbondenheid met onszelf en de wereld om ons heen.

Wanneer Muladhara in balans is, voelen we ons gegrond. We ervaren vertrouwen, staan stevig in het leven en kunnen uitdagingen vanuit een stabiele basis tegemoet treden. Wanneer dit chakra uit balans raakt, kunnen gevoelens van angst, onzekerheid, onrust of het gevoel nergens echt thuis te zijn naar de voorgrond komen.

Verbonden met het aarde-element

Binnen de yogatraditie wordt Muladhara verbonden met het element aarde. De aarde staat symbool voor stevigheid, stabiliteit, draagkracht en voeding. Denk aan een boom die diep geworteld staat. Hoe sterker de wortels, hoe beter de boom bestand is tegen wind en stormen.

Dat geldt ook voor ons. Hoe sterker onze basis, hoe gemakkelijker we kunnen omgaan met veranderingen, uitdagingen en groei.

Het aarde-element nodigt ons uit om te vertragen, te voelen en aanwezig te zijn in het moment. Om met beide voeten op de grond te staan en bewust contact te maken met ons lichaam.

De verbinding met de Traditionele Chinese Geneeskunde

Hoewel de chakraleer haar oorsprong vindt in India, en de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) zich ontwikkelde binnen de Chinese filosofie, zijn er interessante overeenkomsten tussen beide systemen.

Beide tradities beschrijven hoe levensenergie door het lichaam stroomt en hoe balans tussen lichaam, geest en energie essentieel is voor onze gezondheid. Ze gebruiken verschillende termen en modellen, maar wijzen vaak in dezelfde richting.

Binnen de TCG staat het aarde-element voor stabiliteit, voeding, zorgzaamheid en gecentreerd zijn. De aarde wordt gezien als het middenpunt van waaruit alle andere elementen worden gevoed en ondersteund. Het is de plek waar we kunnen landen, verwerken en tot rust komen.

Vooral tijdens de overgang tussen de seizoenen krijgt het aarde-element extra aandacht. Dit is een periode waarin de natuur volop verandert. Juist in deze overgangsfase nodigt de aarde-energie ons uit om niet alleen mee te bewegen met de veranderingen om ons heen, maar ook regelmatig terug te keren naar onszelf.

Hoewel Muladhara en het aarde-element uit de TCG niet hetzelfde concept zijn, delen ze een belangrijke boodschap: voordat we kunnen groeien, hebben we een stevig fundament nodig.

Beide stromingen benadrukken het belang van:

• gegrond zijn in het lichaam;
• vertrouwen ontwikkelen;
• verbinding maken met jezelf;
• rust en stabiliteit creëren;
• voeding ontvangen, zowel fysiek als emotioneel.

In die zin ontmoeten deze twee eeuwenoude tradities elkaar in hun visie op balans en welzijn.

Muladhara in de yogapraktijk

Yoga biedt verschillende manieren om de energie van het wortelchakra te ondersteunen. Houdingen waarin contact met de aarde centraal staat, kunnen helpen om meer stabiliteit en aanwezigheid te ervaren.

Denk bijvoorbeeld aan:

• Tadasana (Berghouding)
• Balasana (Kindhouding)
• Malasana (Hurkhouding)
• Virabhadrasana I en II (Krijger I en II)

Ook wandelen in de natuur, bewust ademhalen, tuinieren of simpelweg met aandacht voelen hoe je voeten de grond raken, kunnen bijdragen aan een gevoel van aarding.

Een uitnodiging

De komende weken zal ik tijdens de yogalessen extra aandacht schenken aan het eerste chakra en het aarde-element. Ik nodig jou uit om hetzelfde te doen.

Kom eens bewust met beide voeten op de grond staan. Voel de ondersteuning van de aarde onder je. Sta stil bij waar je nu staat in dit jaar. Wat heeft de eerste helft van het jaar je gebracht? En waar wil je de komende weken of maanden meer aandacht aan schenken, zodat ook jij – net als de natuur om je heen – verder kunt groeien en tot bloei kunt komen?

Zelf ben ik de afgelopen tijd samen met een aantal dames uit de studio bezig geweest met een idee dat steeds meer vorm begint te krijgen. We merken dat er, zowel bij onszelf als binnen de groep, een behoefte leeft aan meer verbinding. Aan het creëren van een gemeenschap waarin we elkaar kunnen ontmoeten, inspireren en ondersteunen.

Momenteel onderzoeken we welke stappen nodig zijn om deze gemeenschap een stevig fundament te geven. Eigenlijk precies waar Muladhara ons aan herinnert: eerst wortelen, dan groeien.

Ik ben benieuwd hoe dit zich de komende tijd verder zal ontwikkelen. Misschien herken jij die behoefte aan verbinding ook wel.

Voel je je aangesproken? Meld je dan aan voor de nieuwsbrief via onderstaand formulier en blijf op de hoogte van nieuwe ontwikkelingen, lessen en inspiratie rondom yoga, de chakra’s en onze groeiende community.