We willen het allemaal: rechter zitten, soepeler bewegen, minder klachten.
En toch vallen we steeds weer terug in onze verkeerde houding.
Hoe kan dat?
Het antwoord ligt niet in wilskracht, maar in gewoontes en conditionering.
Ons lichaam leert door herhaling. Alles wat je dagelijks doet; zitten, staan, bewegen, vormt patronen. Die patronen worden als het ware “ingesleten” in je systeem. Je spieren, je zenuwstelsel en zelfs je ademhaling passen zich daarop aan.
Dus nee, je doet het niet verkeerd. Je lichaam doet precies wat het geleerd heeft.
Wat gebeurt er in je lichaam?
Door die herhaling ontstaat er een scheve verdeling:
- Beweegspieren (die actie leveren) raken overbelast
- Houdingsspieren (die stabiliteit geven) worden juist inactief
Het gevolg?
- spanning op verkeerde plekken
- verminderde bewegingsvrijheid
- en uiteindelijk: klachten
Denk aan rugpijn, schouderklachten, nekspanning of vermoeidheid in je lichaam.
Voor het eerst in m’n leven geen onderrug klachten meer
Zelf liep ik hier ook tegenaan. Jarenlang had ik rugklachten, elke fysio vertelde me dat ik buikspieroefeningen moest doen. Een vanuit een bepaald oogpunt klopt dat ook, maar inmiddels weet ik dat het niet het hele verhaal is. Ik ging op zoek naar een andere aanpak en begon met ontspanningsoefeningen uit een boek.
Wat me opviel, was bijzonder:
– Mijn lichaam kreeg als het ware een reset
– Spanning zakte weg
– Klachten verdwenen spontaan, ik schrok er zelfs van
Niet omdat ik “hard werkte” of sterker werd, maar juist doordat ik leerde loslaten en opnieuw voelen.
Dat betekent niet dat ik ineens van al mijn klachten af was. Maar hoe vaker ik de oefeningen doe, hoe sneller mijn lichaam terugkomt in vrije, ontspannen beweging. In combinatie met pilates merk ik nu dat mijn stabiliteit toeneemt en mijn klachten steeds verder afnemen.
Wat we doen in de rugyoga workshop
In de rugyoga workshop komen al deze elementen samen:
- inzicht in hoe spanning ontstaat
- ontspanningsoefeningen die je systeem resetten
- eenvoudige bewegingen om verbindingen in je lichaam te herstellen
- en het ervaren van verschil in je eigen lichaam
Ervaringen van deelnemers
Tijdens de vorige editie waren de reacties echt lovend.
Meerdere deelnemers met schouder- en rugklachten:
- ervoeren direct meer ruimte
- of waren zelfs (tijdelijk) pijnvrij
“Het was een fijne workshop. Mooi uitgebreid programma. Rug gaat stuk beter, heeft het zeker goed gedaan. Weer nieuwe dingen geleerd en ervaren. Goed overgebracht, bedankt.“
“Lieve Willemijn, wat heb ik lekker geslapen. Mijn schouder voelt heel anders, er is ruimte gemaakt. Bedankt hiervoor!!“
“Het was een fijne workshop, merk dat mijn schouders lager hangen dan anders en er is minder spanning!“
“Ik dacht dat het wel goed ging met mijn rug, maar nu voel ik toch van alles bewegen waar ik niet bewust van ben.. Bedankt!“
Zelf ervaren?
Wil je dit zelf een keer ervaren?
Meld je aan voor de nieuwsbrief en check de evenementenpagina om te zien wanneer de volgende workshop gepland staat.
Eerst laagdrempelig proberen?
Dat kan ook. Je bent welkom voor een gratis proefles om kennis te maken met rugyoga of een andere lesvorm.
Je lichaam hoeft niet altijd harder te werken maar slimmer te leren bewegen.
Geef een reactie