Vanaf deze maand is Pilates in Roden een vast onderdeel van mijn basisrooster.
Elke dinsdag van 19:00 – 19:45 uur geef ik een Pilates les in mijn studio.
In deze blog lees je meer over wat Pilates precies is, waar het vandaan komt en waarom het goed voor jou is. Lees je mee?
Wat is Pilates?
Pilates is een trainingsmethode die draait om:
- controle
- ademhaling
- diepe rompspieren
- houding
- precisie
- bewuste beweging
Het is geen snelle fitnessles.
Het is ook geen yoga.
En het is al helemaal geen gedachteloos herhalen van oefeningen.
Pilates is trainen met aandacht.
Je werkt vooral vanuit je centrum: je buik, rug, bekkenbodem en dieperliggende stabilisatiespieren. Dat wat we in de anatomie ook wel je lokale stabiliteit of core stability noemen.
Als je core goed functioneert:
- wordt je houding sterker
- krijgt je onderrug meer ondersteuning
- beweeg je efficiënter
- voel je meer controle in je lichaam
En precies daar zit de kracht van Pilates.
Wie heeft Pilates bedacht?
Pilates is ontwikkeld door Joseph Pilates (1883–1967).
Hij was als kind zwak, had astma en verschillende lichamelijke klachten. Artsen waren niet optimistisch over zijn fysieke toekomst.
Maar Joseph besloot daar zelf iets aan te doen.
Hij dook in anatomie, gymnastiek, boksen, worstelen, yoga en Oosterse bewegingsleer. Hij bestudeerde hoe dieren bewegen (ja, echt — katten vooral, vanwege hun souplesse en controle).
Zijn missie:
een sterk, functioneel lichaam ontwikkelen dat niet afhankelijk is van brute kracht, maar van bewuste aansturing.
Oorspronkelijk heette het geen Pilates
Wat veel mensen niet weten: Pilates heette eerst Contrology.
Joseph noemde zijn methode zo omdat het volgens hem draaide om: “The complete coordination of body, mind and spirit.” Oftewel: volledige coördinatie van lichaam en geest.
Bewegen moest volgens hem:
- gecontroleerd
- precies
- vanuit het centrum
- in samenwerking met de ademhaling
Geen doorduwen.
Geen ego.
Maar intelligent trainen.
Van revalidatie tot wereldwijde methode
Tijdens de Eerste Wereldoorlog werkte Joseph met gewonde soldaten.
Hij bevestigde veren aan ziekenhuisbedden zodat patiënten zelfs liggend weerstandsoefeningen konden doen.
Hieruit ontstonden later de bekende Pilates-apparaten zoals de Reformer.
In 1945 schreef hij het boek
Return to Life Through Contrology
Daarin beschreef hij 34 matoefeningen en zijn visie op gezondheid:
– preventie boven genezing.
– beweging als fundament.
– ademhaling als sleutel.
Hij geloofde dat veel moderne klachten voortkomen uit verkeerd bewegen, verkeerd ademen en te weinig lichaamsbewustzijn. En daar heeft hij geen ongelijk in!
Waarom Pilates in Roden?
Ik zie Pilates als de perfecte aanvulling op yoga.
In yoga werken we veel met:
- mobiliteit
- adem
- ontspanning
- overgave
Maar om echt vrij te kunnen bewegen, heb je ook stabiliteit nodig.
Yin en yang.
Spanning en ontspanning.
Lengte én kracht.
Pilates brengt die yang-kant wat meer naar voren.
Gericht werken aan je diepe stabiliteit.
Je buikspieren leren gebruiken zonder je adem vast te zetten.
Je houding verfijnen.
Je lichaam intelligent sterker maken.
Voor mij voelt Pilates als: de fundering onder je yogabeoefening.
Of simpeler gezegd: als je romp stabiel is, kan de rest ontspannen.
En dát is lichaam in balans.
Voor wie is Pilates geschikt?
Pilates is geschikt als je:
- last hebt van je onderrug
- sterker wilt worden zonder “grof” te trainen
- bewuster wilt leren bewegen
- je houding wilt verbeteren
- yoga doet en meer stabiliteit wilt ontwikkelen
- net begint met bewegen
- of juist al sport maar verfijning zoekt
Je hoeft geen ervaring te hebben.
De les is 45 minuten, compact en effectief.
Pilates in Roden – praktische informatie
🗓 Elke dinsdag
🕖 19:00 – 19:45 uur
📍 Yoga & Pilates in Roden – Yoga met Willemijn – Fletcher Hotel Langewold
Wil je ervaren wat Pilates voor jouw lichaam kan doen? Boek proefles en voel zelf het verschil.
Je lichaam hoeft niet harder te werken.
Het mag slimmer leren werken.
En misschien ontdek je dan wat Joseph Pilates al wist: controle geeft vrijheid.
Zie ik je op de mat?
Geef een reactie