In de Traditionele Chinese Geneeskunde draait alles om leven in harmonie met de natuur. De winter is de tijd om naar binnen te keren, te rusten en op te laden, maar zodra de lente komt, wordt het tijd om te ontwaken. Het houtelement, dat in de lente zijn energie toont, staat voor groei, beweging en nieuwe kansen. In mijn Yin Yoga-lessen richt ik me tijdens deze tijd op de lever- en galblaasmeridianen, die essentieel zijn voor de flexibiliteit en soepelheid van je lichaam. Ontdek hoe Yin Yoga kan helpen om de energie van het houtelement te versterken en te laten stromen.
Hout: de energie van groei en richting
Het houtelement staat voor groei, ontwikkeling en coördineren. Hout heeft als belangrijkste functie alles goed te laten stromen, zodat er geen blokkades zijn en dat alles ook in de juiste richting beweegt. En als er toch blokkades ontstaan? Dan ruimt hout ze net zo makkelijk weer op. In ons lichaam corresponderen de lever en galblaas met het houtelement: de lever als planner en strateeg, de galblaas als degene die knopen doorhakt. Wanneer deze energie goed stroomt, voel je je energiek en doelgericht. Maar als je vastloopt, kunnen frustratie, besluiteloosheid of een gebrek aan focus ontstaan. Net als een boom die te strak is opgebonden, wordt het lastig om te groeien.
Lever en galblaas: fysieke en energetische functies
Fysiek speelt de lever een cruciale rol in je gezondheid. Ze ontgift het lichaam door afvalstoffen af te breken en af te voeren, helpt bij de stofwisseling en ondersteunt de hormonale balans. Dit proces is als een grote schoonmaak in huis: het ruimt niet alleen fysieke toxines op, maar ook energetische en emotionele blokkades. Het is als een tuin die altijd blijft groeien, zelfs als er een paar stenen in de weg liggen. Een gezonde lever draagt bij aan een goede spijsvertering, een heldere geest en een stabiele energiehuishouding.
Energetisch gezien bevordert de lever creativiteit, groei en richting. Wanneer de energie vrij stroomt, voel je motivatie en daadkracht. Maar als er stagnatie is, kun je last krijgen van frustratie en besluiteloosheid. De galblaas speelt een rol in de spijsvertering en helpt je om keuzes te maken en knopen door te hakken. Een verstoorde galblaasenergie kan leiden tot twijfel en onzekerheid. Kortom, als je blijft hangen in “zal ik wel of niet?” is het misschien tijd om je galblaas eens wat liefde te geven.
Woede: de emotie van het houtelement
Woede is de primaire emotie van het houtelement. Goed gericht helpt het je grenzen te stellen en veranderingen in gang te zetten. Maar als de energie blokkeert, kan woede zich opstapelen en leiden tot irritatie of innerlijke frustratie. Ongecontroleerde woede kan uitmonden in stress en spanning, terwijl onderdrukte woede stagnatie veroorzaakt. Zie het als een snelkookpan: zonder ontluchting komt er uiteindelijk toch een knal. Het is belangrijk om deze energie te herkennen en om te buigen naar iets constructiefs.
Van stagnatie naar flow
Wanneer de energie van het houtelement blokkeert, kan dit zich fysiek uiten als spierspanning, hoofdpijn of spijsverteringsproblemen. Mentaal kun je last krijgen van frustratie, besluiteloosheid of een gevoel van vastzitten. Dit zijn signalen dat er iets mag gaan stromen.
Gelukkig helpt het houtelement je om blokkades los te laten. Hout zoekt altijd zijn weg en vindt uiteindelijk een manier om te groeien—zelfs door scheuren in het asfalt. Beweging, frisse lucht en voeding die de lever ondersteunt (zoals groene bladgroenten en zuur smakende voeding) kunnen helpen. Op energetisch niveau kunnen reflectie, creativiteit en het zetten van kleine stappen richting je doelen voor meer flow zorgen.
Oefening: “Meebuigen met de Wind”
🌿 Inleiding:
Wanneer het houtelement niet goed stroomt, ontstaat droog hout—stijf, broos en minder flexibel. Dit maakt het moeilijk om mee te bewegen met veranderingen en kan zich uiten in perfectionisme. Natuurlijk is er niets mis met dingen goed willen doen, maar wanneer je erin doorslaat, raak je verkrampt en verlies je de soepelheid om te leren en te groeien.
Herken je dit bij jezelf? Misschien is deze oefening dan iets voor jou.
Stap 1: De Wind en de Boom 🌬️🌳
Ga comfortabel zitten of staan en sluit even je ogen. Stel je voor dat je een boom bent in een zacht briesje. Voel hoe je stam stevig staat, maar je takken meebewegen.
– Waar voel je soepelheid?
– Waar voel je weerstand?
Als het briesje aanwakkert tot een stevige wind, hoe reageert jouw boom? Kun je meebuigen, of merk je dat je “droog hout” hebt dat liever breekt dan buigt?
Stap 2: Schrijfopdracht – Laat het los op papier ✍️
Pak pen en papier en schrijf een paar minuten over het volgende:
1. Waar in mijn leven ervaar ik perfectionisme?
2. Wat zou er gebeuren als ik 50% minder mijn best zou doen?
3. Wat zou ik winnen als ik iets minder strak vasthield aan mijn eigen verwachtingen?
Schrijf zonder te oordelen, laat de woorden gewoon stromen.
Stap 3: De Rituele Scheuractie 📝💨
Kijk naar je antwoorden en omcirkel één zin of gedachte die je graag los zou laten. Scheur dit stukje papier los, verkruimel het in je handen en blaas het weg of gooi het speels omhoog alsof het een herfstblad is.
Voel even na: Wat gebeurt er in je lichaam als je dit loslaat?
Afronding: Bewust een nieuwe keuze maken
Sluit af door een nieuwe, mildere gedachte te kiezen. Bijvoorbeeld:
💬 “Ik mag fouten maken en toch groeien.”
💬 “Goed genoeg is soms perfect.”
💬 “Ik beweeg mee met de wind van het leven.”
Herhaal deze zin een paar keer hardop of in gedachten en voel hoe deze in je lichaam resoneert.
Bonus: Doe later op de dag iets bewust “niet perfect” en glimlach erom. Dit helpt je hersenen te leren dat soepelheid ook een kracht is. 😊
De lente is hét moment om knopen door te hakken en in beweging te komen. Wat is jouw volgende stap?
Wil je de energie van de lente in je lichaam ervaren? Doe mee met een van mijn Yin Yoga-lessen!
“Gebruikte bronnen: Blijvend meer energie volgens de 5 elementen van Jeanine Hofs“
Geef een reactie