2 uur om los te laten, te verstillen en ruimte te maken voor wat echt belangrijk is. De herfst is het seizoen van loslaten. De natuur laat haar bladeren vallen, de dagen worden korter en de energie keert langzaam naar binnen. Wat past er nog bij jou? En wat draag je misschien al veel te […]
Sterk en soepel ouder worden Vier weken kennismaken met yoga en Pilates voor mannen Je wilt graag fit blijven en kunnen blijven doen wat je leuk vindt. Maar misschien merk je dat je lichaam wat stijver wordt. Je rug na een dag werken, je schouders die vaak vastzitten, of even op de grond zitten en […]
De stilte van de winter – een reis naar binnen In de winter wordt het stiller in de natuur. Bomen zijn kaal, de dagen kort en veel van het leven speelt zich onder de oppervlakte af. Ook binnen de yoga is de winter een seizoen waarin rust en herstel centraal staan. Op zondag 31 januari […]
Een praktische workshop over bewegen, voelen en belasten — van handpalm tot schouder. Je merkt het vaak pas als je polsen gaan opspelen. Bij yoga, tijdens het tillen, achter je laptop of wanneer je ergens op steunt. Soms voelt een pols stijf, soms juist wiebelig of kwetsbaar. En vaak zit de spanning niet alleen in […]
Rug Yoga: Ontspan, verleng en herstructureer je rug. Veel mensen ervaren dagelijks spanning in de rug, schouders of nek. Vaak proberen we dit te compenseren met kracht – harder werken, meer aanspannen – terwijl ontspanning juist vaak verlichting kan brengen. In deze workshop maak je kennis met verschillende oefeningen en materialen die je helpen bewust […]
