Sterke handen, vrije polsen | Workshop polsklachten Roden
Een praktische workshop over bewegen, voelen en belasten — van handpalm tot schouder.
Je merkt het vaak pas als je polsen gaan opspelen. Bij yoga, tijdens het tillen, achter je laptop of wanneer je ergens op steunt. Soms voelt een pols stijf, soms juist wiebelig of kwetsbaar. En vaak zit de spanning niet alleen in de pols zelf, maar ook in je hand, onderarm, schouder of nek.
Tijdens deze workshop over polsklachten kijken we daarom verder dan alleen het gewricht. Gerri en Willemijn nemen je mee in de samenwerking tussen handpalm, pols, onderarm en schouder. Niet met een lange anatomieles, maar juist door te bewegen, te voelen en te ervaren wat er in jouw lichaam gebeurt.
Wanneer heeft jouw lichaam baat bij meer mobiliteit? Wanneer is stevigheid, kracht of een andere manier van belasten beter? Door rustig te onderzoeken krijg je meer inzicht in wat jouw handen en polsen nodig hebben.
Gerri brengt haar kennis over anatomie, conditionering en functioneel bewegen mee. Willemijn werkt met myofascial release voor handen, armen en schouders. Samen maken we de vertaalslag naar oefeningen die je thuis, op je werk en op de yogamat kunt gebruiken.
Wie is Gerri?
Gerri is de eigenaresse van Yoga Under Construction in Groningen. Ze heeft door de jaren heen ontzettend veel ervaring opgedaan en zich steeds verder verdiept in yoga, pilates en bewegen. Ze weet anderen op een fijne manier te motiveren om in beweging te komen, zonder over hun grenzen heen te gaan. Bij haar mag je ontdekken wat werkt voor jouw lichaam, op jouw eigen tempo. Jarenlang heb ik met veel plezier bij haar mogen lesgeven, inmiddels een fijne vriendin en yogacollega 🙂
Wat kun je verwachten?
Je kunt onder andere rekenen op rustige mobilisaties voor handen, polsen, onderarmen en schouders, oefeningen voor stabiliteit en kracht, myofascial release met zachte ballen en praktische aanpassingen voor steunhoudingen in yoga en het dagelijks leven. Er is ruimte om vragen te stellen en om te ontdekken welke oefeningen voor jouw lichaam fijn zijn.
Deze workshop is geschikt voor alle niveaus. Je hoeft geen ervaring met yoga te hebben. Hij is bedoeld voor mensen met spanning of terugkerende klachten in handen, polsen, onderarmen of schouders, maar ook voor iedereen die beter wil leren bewegen en belasten.
Praktisch
Zondag 21 februari 2027
09.30–11.30 uur
Yoga met Willemijn, Fletcher Langewold Roden
Workshop door Gerri en Willemijn
Maximaal 10 deelnemers
Leden: €40,-
Niet-leden: €45,-
Trek kleding aan waarin je gemakkelijk kunt bewegen. Alle materialen zijn aanwezig.
Heb je acute pijn, een recente blessure of operatie? Overleg dan vooraf even met je behandelaar of deelname op dit moment passend is.
Deze workshop geven Gerri en Willemijn ook op vrijdag 19 februari van 19.00–21.00 uur bij Yoga Under Construction in Groningen.