Rug Yoga XL – Verdieping in beweging en ontspanning

Na het succes van de Rug Yoga workshop Ontspan, verleng en herstructureer je rug is er nu een vervolg: Rug XL. In deze extra lange les van 1,5 uur nemen we de tijd om de oefeningen uit deel 1 opnieuw te doorlopen én verder te verdiepen.

Tijdens deze les herhalen we de ontspanningsoefeningen waarmee je meer ruimte en bewustzijn creëert in rug, nek en schouders. Door de herhaling krijgt je lichaam de kans om de principes nog beter te herkennen en toe te passen.

Daarnaast breiden we de les uit met actievere yogahoudingen. We onderzoeken hoe verschillende bewegingsketens in het lichaam samenwerken en hoe deze terugkomen in yoga. Door middel van vooroverbuigingen, achteroverbuigingen, draaibewegingen en asymmetrische houdingen leer je beter begrijpen hoe houdingen zijn opgebouwd en welke delen van het lichaam daarbij betrokken zijn.

Wat je tijdens deze les leert

Herhaling van de ontspanningsoefeningen
We doorlopen de belangrijkste oefeningen uit deel 1, zodat je de technieken verder kunt verfijnen en verdiepen.

Inzicht in bewegingsketens
Je ontdekt hoe verschillende spiergroepen en lichaamsdelen met elkaar samenwerken tijdens beweging.

Actievere yogahoudingen
We verkennen vooroverbuigingen, achteroverbuigingen, twists en asymmetrische houdingen en onderzoeken welke bewegingsprincipes hierin terugkomen.

Meer lichaamsbewustzijn
Door bewust te voelen en te ervaren krijg je meer inzicht in jouw eigen bewegingspatronen en compensaties.

Ontspanning en integratie
Zoals altijd sluiten we af met een moment van rust, zodat het lichaam de nieuwe ervaringen kan verwerken en integreren.

Deze les is geschikt voor deelnemers die de workshop Ontspan, verleng en herstructureer je rug hebben gevolgd en hun kennis verder willen verdiepen.

Praktisch

Datum: Zondag 27 september 2026
Tijd: 10:00 – 11:30 uur
Locatie: Yoga met Willemijn @ Fletcher Langewold
Deelnemers: max. 10 personen
Prijs: Leden €25,- / Niet leden €30,-
Aanbevolen: comfortabele kleding; materialen zijn aanwezig.

Aanmelden klik hier

Waarom meedoen?

Deze les is ideaal als je:

• de oefeningen uit deel 1 wilt herhalen en verdiepen
• beter wilt begrijpen hoe yoga houdingen zijn opgebouwd
• meer inzicht wilt krijgen in bewegingsketens en lichaamshouding
• soepelheid en stabiliteit wilt combineren
• bewust wilt bewegen en spanning wilt leren loslaten

Gun jezelf deze verdiepende ochtend waarin ontspanning, beweging en inzicht samenkomen. Je gaat naar huis met een beter begrip van je lichaam en praktische handvatten die je direct kunt toepassen op de yogamat én in het dagelijks leven.