Ontspan, verleng en herstructureer je rug met Critical Alignment Yoga

Veel mensen lopen dagelijks rond met spanning in de rug, schouders of nek. Vaak proberen we te compenseren met kracht – harder werken, meer aanspannen – terwijl de oplossing juist ligt in het ontspannen van diepere, dieper liggende houdingsspieren. Critical Alignment Yoga (CAY), ontwikkeld door Gert van Leeuwen, is speciaal ontworpen om precies dát te doen.

Wat is Critical Alignment Yoga?

Critical Alignment richt zich op het herstellen van de natuurlijke balans in je wervelkolom. Door spanning los te laten in de grote bewegingsspieren ontstaat er ruimte voor de houdingsspieren die je eigenlijk zouden moeten dragen. Hierdoor:

• wordt je lichaam lichter en meer ontspannen
• krijgt je rug weer zijn natuurlijke vorm
• verbetert je houding zonder dat het moeite kost
• ontstaat er ruimte in je schouders, nek en onderrug
• neemt chronische spanning merkbaar af

De methode werkt met speciale hulpmiddelen zoals de strip, rolletjes en een riem. Deze materialen helpen je om blokkades in je bovenrug, nek en schouders te verzachten en dieper te ontspannen — vaak op plekken waar je met gewone yoga niet bij komt.

Wat je tijdens de workshop leert

In deze 2-uur durende workshop maak je kennis met de basis van Critical Alignment:

• De fundamentele principes van CAY
  Je leert wat ontspanning werkelijk betekent en hoe je spieren herkenbaar kunt loslaten.
• Hoe je wervelkolom beweegt en waar spanning zich opbouwt
  Met heldere anatomische uitleg, zonder ingewikkelde termen.
• Houdingscorrecties die direct effect hebben
  Ik kijk met je mee en help je inzicht te krijgen in je eigen patronen.
• Werken met de materialen
  Je ervaart hoe de strip, rolletjes en riem direct ruimte creëren in je bovenrug en schouders.
• Diepe ontspanning als afsluiting
  Je lichaam komt tot rust en integreert de nieuwe ruimte en bewegingsvrijheid.

Deze workshop is geschikt voor iedereen — of je nu al yoga-ervaring hebt of juist niet. Critical Alignment is zachtaardig, precies en verrassend effectief.

Praktisch

Data: Vrijdag 15 mei
Tijd: 19:00 – 21:00 uur
Locatie: Yoga met Willemijn @ Fletcher Langewold
Deelnemers: max. 10 personen
Prijs: Leden €39,- / Niet-leden €41,50
Aanbevolen: comfortabele kleding; eigen mat mee mag, materialen zijn aanwezig

Waarom meedoen?

Deze workshop is voor jou als je:

• regelmatig last hebt van je rug, nek of schouders
• een zittend beroep hebt of veel achter een scherm werkt
• je houding wilt verbeteren zonder kracht te forceren
• diepere ontspanning zoekt dan in een gewone yogales

Gun jezelf twee uur diepte, aandacht en ruimte. Je gaat naar huis met meer ontspanning, een lichter lichaam en praktische inzichten die je meteen kunt toepassen in je dagelijks leven.

Aanmelden & Betaling