Volgens de Traditionele Chinese Geneeswijze (TCM) is het afstemmen op de seizoenen een gouden recept voor gezondheid. Stel je voor: het is een stuk gemakkelijker om lekker mee te dobberen met de stroom dan er keihard tegenin te roeien, toch? De natuurlijke energie van de seizoenen versterkt je eigen inspanningen. Vandaar dat ik tijdens de herfst, de perfecte tijd voor het Metaalelement, met yin yoga juist de Metaalmeridianen behandel. Zo werk je samen met de natuur.
Het is herfst!
In de herfst neemt Metaal de hoofdrol: het draait om ruimte maken, zelfwaardering en de kunst van kiezen wat je wel en niet mee wilt meenemen. Het is dus niet zomaar een seizoen van vallende bladeren, maar de ideale tijd om stil te staan bij wat voor jou van waarde is. Lees verder en ontdek hoe je de kwaliteiten van Metaal kunt inzetten om je energie te versterken (en hopelijk ook een beetje te lachen om die stofnesten in je leven).
Oogsten en Loslaten
De herfst markeert het einde van de uitbundige zomer, de tijd waarin we ons naar buiten richten en alles in bloei staat. Nu is het tijd om alles wat we opgebouwd hebben, te verzamelen en te bewaren. De natuur laat zien hoe het moet: wat niet nodig is, valt los en wordt omgezet tot voeding voor de toekomst. Denk aan de bladeren die van de bomen dwarrelen – de natuur zegt gewoon “loslaten, door naar het volgende!” Met andere woorden, het is tijd om je emotionele kasten uit te mesten en te kijken wat je écht mee wilt nemen.
Het Chinese symbool voor het Metaalelement toont dit ook mooi: een mijnschacht die diep de aarde in gaat, met daarin verborgen schatten van goud. Je moet diep naar binnen om te scheiden wat waardevol is en wat ballast is. Dus nee, je hoeft niet ineens een spirituele mijnwerker te worden, maar een frisse kijk op wat je écht nodig hebt is geen overbodige luxe.
Van Vlam naar Metaal
Metaal volgt in de cyclus op het vurige zomerelement, die vrije, ontspannen vibe waarin we barbecuen, vakantie vieren en niet zo streng zijn voor onszelf. Maar dan komt de herfst: de dagen worden korter, de temperaturen zakken en er ontstaat een sfeer van terugtrekken en structuur. Metaal zet ons aan om weer even terug naar binnen te keren. Sta je dit seizoen niet open voor de natuurlijke beweging naar rust, dan kan het Water-element, dat na Metaal komt, uit balans raken. En geloof me, een Water-element in de war betekent een vol hoofd en veel plassen.
Kortom, Metaal helpt ons om structuur en ruimte te creëren. Typische kwaliteiten van Metaal? Denk aan:
- Naar binnen keren
- Schoon schip maken
- Kiezen en loslaten
- Structuur aanbrengen
- Controle en discipline houden
Iedereen heeft iets van Metaal in zich. Misschien heb je een dominantie in Metaal of herken je deze eigenschappen juist bij iemand in je omgeving. Kortom: we hebben allemaal een innerlijke opruimer en kenner van waarde.
Ruimte maken voor wat écht telt
De herfst is het ideale moment om te evalueren: waar ben je tevreden over? Wat kan je loslaten? Afscheid nemen gaat vaak gepaard met een vleugje melancholie en verdriet, wat ook bij het Metaalelement hoort. Verdriet zorgt voor ruimte voor het nieuwe, maar zorg er wel voor dat je er niet in blijft hangen. Je kunt gerust een traantje wegpinken, zolang het maar niet verandert in een rivier.
Een disbalans in Metaal kan ervoor zorgen dat verdriet je vastzet. Je blijft maar in datzelfde kringetje draaien, wat op den duur kan leiden tot een overvolle “mentale opslagruimte.” Dat maakt het steeds moeilijker om het verschil te zien tussen wat waardevol is en wat niet. Het resultaat? Constante zelfkritiek, een mentaal buffet van dingen die niet meer vers zijn, en het idee dat je leven meer wegheeft van een opslagtank dan een frisse herfsttuin.
Maar als je Metaal in balans is, dan heb je goud in handen. Je durft te kiezen voor wat bij je past en hebt een gezonde zelfwaardering. Metaal helpt je om terug te kijken op wat je hebt bereikt zonder te blijven hangen in wat er nog moet. Het laat je opruimen, loslaten en weer openstaan voor het waardevolle – vrienden, familie en al die mooie dingen waar je je energie aan wilt besteden.
Metaal in je Lichaam
In ons lichaam koppelt het Metaalelement aan de longen, dikke darm en huid. De longen halen zuurstof uit de lucht en verspreiden qi (energie), terwijl ze koolstofdioxide weer uitademen. De dikke darm verwijdert afvalstoffen en helpt het lichaam vocht vast te houden. En ja, ook de huid doet mee: deze ademende laag van ons wordt in TCM het ‘tweede stel longen’ genoemd.
Vooral de uitademing is Metaal in actie. Bij het loslaten van lucht trekken de longen zich samen en geven we wat niet meer nodig is, door aan de wereld om ons heen. Dat schept meteen een mooi plaatje: de adem verbindt ons en maakt dat we de energie met elkaar delen. Op fysiek én mentaal niveau herinnert Metaal ons aan de balans tussen ontvangen en loslaten.
Zo versterk je Metaal
Het Metaalelement voedt ongeveer 40% van je totale energie (Aarde zorgt voor de overige 60%). Best belangrijk dus om hier aandacht aan te besteden! Naast de beoefening van yin yoga vind ik het fijn om tijdens de herfst een afscheidsritueel te doen. Misschien is het ook wel iets voor jou? Graag deel ik tot slot de oefening met je.
Oefening voor een Afscheidsritueel: Loslaten van wat niet meer dienend is.
Stap 1: Zoek een rustige plek en pak pen en papier.
Begin in stilte en neem een moment om naar binnen te keren. Stel jezelf de vraag: “Is er iets dat al een tijdje door mijn hoofd spookt? Iets dat ik wil loslaten, maar waar ik toch steeds aan blijf denken?” Dit kan van alles zijn: een herinnering, een gewoonte, een bepaalde gedachte, of zelfs een persoon of situatie.
Stap 2: Schrijf op wat je wilt loslaten.
Schrijf op wat het is dat je wilt loslaten. Beschrijf hoe het je heeft beïnvloed en waarom je het loslaten lastig vindt. Wees eerlijk en schrijf alles op dat in je opkomt – dit is een veilige plek om jezelf open te stellen.
Stap 3: Visualiseer het object van je loslaten.
Sluit je ogen en stel je voor dat dit ding, deze gedachte of situatie, zich los van je bevindt. Het kan de vorm aannemen van een symbool of voorwerp, wat maar bij je past. Zie het voor je, hoe het los van jou is en niet meer bij je hoort. Dit is een krachtig moment om jezelf mentaal voor te stellen dat je afscheid neemt.
Stap 4: Schrijf een afscheidsbrief.
Nu je helder hebt wat je loslaat, schrijf een korte brief waarin je afscheid neemt. Bedank het voor wat het je ooit misschien heeft gebracht, maar laat duidelijk merken dat het nu tijd is om ruimte te maken voor iets nieuws. Je kunt bijvoorbeeld schrijven: “Dankjewel voor de les(sen) die je me hebt gebracht, maar ik laat je nu los. Ik kies ervoor om zonder jou verder te gaan.”
Stap 5: Verbrand de brief (of scheur hem in kleine stukjes).
Lees de brief hardop aan jezelf voor als een soort definitieve afsluiting. Als je klaar bent, verbrand je de brief veilig in een vuurvaste schaal of open haard. Kijk hoe de woorden verdwijnen in de rook en stel je voor dat het daarmee symbolisch loslaat en op de wind wordt meegenomen. Heb je geen mogelijkheid om de brief te verbranden? Dan kun je hem ook in kleine stukjes scheuren en weggooien.
Stap 6: Adem diep in, en laat los.
Adem een paar keer diep in en uit. Laat bij iedere uitademing los wat je hebt opgeschreven. Voel hoe je lichaam lichter wordt, alsof er echt een last van je af valt.
Stap 7: Maak ruimte voor het nieuwe.
Tot slot, vraag jezelf: “Wat wil ik nu toelaten in deze nieuwe ruimte die is ontstaan?” Schrijf hier een paar positieve gedachten of intenties over op. Dit is jouw uitnodiging aan jezelf om iets nieuws toe te laten in je leven, nu er ruimte voor is.
Probeer deze oefening met oprechte aandacht te doen. Gun jezelf dit moment en onthoud dat loslaten vaak niet in één keer klaar is; het is een proces, en dat is helemaal oké.
“Gebruikte bronnen: Blijvend meer energie volgens de 5 elementen van Jeanine Hofs“
Geef een reactie