Ervaar de rust en kracht van zachte yogalessen.
Zachte yogalessen voor ouderen en mensen die minder mobiel zijn
Wil je in beweging blijven, maar merk je dat je lijf niet meer alles vanzelf doet? Dan is Beweeg & Ontspan precies wat je zoekt.
In deze rustige yogalessen bewegen we met aandacht – zittend op een stoel of op de grond, net wat voor jou prettig is. Geen ingewikkelde houdingen, wel een fijne manier om soepel te blijven, spanning los te laten en je lichaam beter te voelen.
Wat kun je verwachten bij Beweeg & Ontspan?
Zachte yogalessen voor ouderen en mensen die minder mobiel zijn.
- Zachte bewegingen om soepel te blijven en spanningen los te laten
- Yoga op of rond de stoel (mag ook op de grond)– soms ook staande oefeningen, maar deze kunnen ook op de stoel uitgevoerd worden.
- Veilig en rustig, helemaal op jouw tempo
- Adem, ontspanning en lichaamsbewustzijn
- Persoonlijke aandacht in een kleine groep
- Een warme afsluiting met een kopje thee – tijd voor verbinding
Je hoeft geen ervaring te hebben en je hoeft niets mee te nemen – matten, stoelen en materialen zijn aanwezig.
Waarom deze les?
Omdat je lichaam ook op latere leeftijd wil blijven bewegen, maar dan wel op een manier die goed voelt. Beweeg & Ontspan is zacht, veilig en zonder prestatiedruk. Je mag vertragen, verzachten en gewoon jezelf zijn.
Na afloop drinken we samen een kop thee – een moment van rust én ontmoeting.
Over de docent
De lessen worden gegeven door Willemijn, ervaren yogadocent met een achtergrond in de fitnessbranche en een passie voor gezond en bewust bewegen. Al meer dan 10 jaar begeleidt zij mensen op een toegankelijke en ontspannen manier in hun yoga- en bewegingspraktijk.
Met aandacht, rust en een vleugje humor nodigt ze je uit om te bewegen op een manier die bij jóu past. In haar lessen staat veiligheid, ontspanning en persoonlijk contact centraal. Geen moeten, geen prestatiedruk – wel zachtheid, vertrouwen en ruimte om je lichaam te leren kennen zoals het nu is.
Willemijn woont in Roden en vindt het belangrijk dat iedereen zich welkom en op z’n gemak voelt, juist als bewegen niet (meer) vanzelfsprekend is.
Voor wie zijn de lessen Beweeg & Ontspan bedoeld?
Hier vind je heldere antwoorden op veelgestelde vragen over onze zachte yogalessen voor ouderen en mensen met beperkte mobiliteit.
Moet ik ervaring hebben met yoga om mee te kunnen doen?
Nee, de lessen zijn geschikt voor alle niveaus en er is geen enkele prestatiedruk.
Waar vinden de yogalessen plaats?
De lessen worden gegeven in een rustige en toegankelijke ruimte in het Fletcher Hotel Langewold, speciaal ingericht voor comfort.
Welke oefeningen worden er gedaan tijdens de lessen?
We doen zachte bewegingen zittend op een stoel of op de grond, gericht op ontspanning en lichaamsbewustzijn. Soms ook staande oefeningen maar deze kunnen ook altijd zittend uitgevoerd worden.
Is er gelegenheid om na de les nog even te blijven?
Ja, we sluiten af met een kopje thee en ruimte voor gezellig contact.
Anneke (82)
Deelneemster Yin Yoga
Door de yogalessen van Willemijn liep ik na drie maanden met Nordic Walking stokken in plaats van mijn rollator. Ik wil nooit meer anders!
Wat gebeurd er na de proefles?
Beviel de les en wil je vaker komen? Dan kun je een 10-strippenkaart aanschaffen.
Met deze kaart neem je flexibel deel aan de lessen: je kiest zelf welke maandagen je meedoet.
De strippenkaart is 3 maanden geldig en kost €100,-.
Zo blijf je in beweging, op jouw tempo en zonder verplichtingen.
10-Strippenkaart
€100,-
Flexibele 10-Strippenkaart voor regelmatige yoga-beoefening.
Flexibiliteit
Je zit nergens aan vast. Kom wanneer het voor jou goed voelt, zonder druk of verplichting.
Rust en Ruimte
Geen stress als je een keer niet kunt – de strippenkaart blijft 3 maanden geldig, zodat je op je eigen tijd kunt blijven bewegen.
Betaalbaar en Overzichtelijk
Met één kaart betaal je vooraf en hoef je er verder niet meer over na te denken. Geen losse betalingen per les, wel helder en voordelig.
Aanmelden voor de gratis proefles
Door hieronder je gegevens achter te laten, meld je je aan voor de gratis proefles op maandag 11 augustus.
Ik neem binnen 24 uur contact met je op om je aanmelding te bevestigen.
Liever direct bellen? Dat kan op +316 21 26 27 99.
