BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Yoga & Pilates met Willemijn - ECPv6.18.2//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Yoga & Pilates met Willemijn
X-ORIGINAL-URL:https://yogametwillemijn.nl
X-WR-CALDESC:Evenementen voor Yoga & Pilates met Willemijn
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Amsterdam
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20280326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20281029T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20270107T200000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20270107T210000
DTSTAMP:20261027T083337Z
CREATED:20261015T120508Z
LAST-MODIFIED:20261027T083337Z
UID:2338-1799352000-1799355600@yogametwillemijn.nl
SUMMARY:Yoga voor mannen in Roden | Introcursus Yoga & Pilates
DESCRIPTION:Sterk en soepel ouder worden\nVier weken kennismaken met yoga en Pilates voor mannen\nJe wilt graag fit blijven en kunnen blijven doen wat je leuk vindt. Maar misschien merk je dat je lichaam wat stijver wordt. Je rug na een dag werken\, je schouders die vaak vastzitten\, of even op de grond zitten en weer opstaan wat minder makkelijk gaat. \nOf misschien zit het juist in de onrust. Je hebt een druk hoofd\, slaapt niet lekker of merkt dat je spanning van je werk mee naar huis neemt. Ook dan kan het fijn zijn om een moment in de week aandacht te geven aan jezelf. \nMisschien denk je weleens dat yoga goed voor je zou zijn. Maar komt het er niet van\, of weet je niet zo goed welke les je dan moet kiezen. \nDaarom start ik op donderdag 7 januari 2027 een introcursus voor mannen. Vier weken waarin je kennismaakt met Hatha yoga\, Pilates\, Rug Yoga en Yin yoga. Zo kun je zelf ervaren wat de verschillen zijn en wat bij jou past. \nJe hoeft geen ervaring te hebben. En als je denkt dat je te stijf bent: ook dan kun je gewoon meedoen. \n\n\n\nAandacht voor je lichaam\, ook voor later\nGezond ouder worden gaat voor mij ook over kunnen blijven bewegen. Lekker wandelen\, fietsen\, in de tuin werken of met je kinderen of kleinkinderen spelen. Daar heb je kracht voor nodig\, maar ook soepelheid en balans. \nEn het gaat ook over hoe je je voelt. Kun je na een drukke dag tot rust komen? Merk je wanneer je spanning opbouwt? Gun je jezelf tijd om te herstellen? \nIn het dagelijks leven gebruiken we ons lichaam vaak op dezelfde manier. Veel zitten\, dezelfde bewegingen op het werk\, of steeds dezelfde sport. In de lessen nemen we de tijd om ook andere bewegingen te oefenen. Je merkt waar je makkelijk beweegt\, waar het wat stroever gaat en waar je misschien meer spanning vasthoudt dan nodig is. \nVier lessen veranderen natuurlijk niet alles. Maar het kan wel een begin zijn om wat vaker aandacht aan je lichaam en je rust te geven. \nYoga\, is dat wel iets voor mij?\nMijn studio heeft inmiddels meer dan 100 leden\, van wie ongeveer 10% man is. Je bent dus zeker niet de enige. Er doen mannen mee aan zowel Rug Yoga als Yin yoga. Toch zou ik het mooi vinden om daar wat meer balans in te brengen. \nEn om het idee dat yoga zweverig is een beetje te doorbreken. Want wat is er nou zweverig aan ademen? Aan bewegen\, voelen waar je spanning vasthoudt of even rustig liggen na een drukke dag? \nIk snap dat de stap om binnen te komen best groot kan zijn als je niet weet wat je kunt verwachten. Met deze cursus begin je samen met andere mannen. Ik leg de oefeningen uit en we passen ze aan waar dat nodig is. \nIk heb een paar mannen uit mijn lessen gevraagd hoe zij het ervaren. \nNiet alleen je auto of huis\, maar ook je lichaam en geest vereisen serieus onderhoud. Ik volg al anderhalf jaar de rugyoga lessen van Willemijn. Een uur in de week geeft mij een merkbare fysieke verbetering van rug en gewrichten. En ook een fijn moment van rust en kalmte ‘tussen de oren’. Juist die combinatie\, in een ontspannen en professionele setting\, maakt het compleet. Mannen hebben vaak een vooroordeel dat yoga wat ‘zweverig’ is en meer geschikt voor vrouwen. Dat is niet mijn ervaring. En mocht je aarzelen om mee te doen; laat je verrassen\, gewoon een keertje proberen en ervaren. – Erik van Zuidam \nHet gaat de goede kant op met mijn rug\, dankzij rugyoga bij Willemijn en fysiotherapie. Ik vind de yogalessen leuk om te volgen. De sfeer is ontspannen en de docente deskundig. Door de rugyoga voelt niet alleen mijn rug\, maar eigenlijk het hele lijf beter aan. Ik zou zeggen: Ga het gewoon eens proberen en ervaar wat het met jou doet. – Otto \n\n\n\nWat gaan we doen?\nIedere week volg je een andere les. Sommige lessen zijn actiever\, andere rustiger. Juist de afwisseling lijkt mij mooi om je te laten ervaren. \n7 januari · Rug yoga\nDeze les richt zich op het bewegen en ontspannen van je rug. We gebruiken oefeningen en hulpmiddelen om te voelen waar spanning zit en hoe je meer bewegingsruimte kunt vinden. Ook je schouders krijgen aandacht. \n14 januari · Yin Yoga\nBij Yin blijf je een paar minuten in een houding\, met ondersteuning waar dat prettig is. Je krijgt de tijd om te voelen en te ontspannen. We zoeken steeds naar een houding en intensiteit die voor jou passend zijn. Ook is er ruimte om je aandacht van je drukke hoofd naar je lichaam en adem te brengen. \n21 januari · Pilates\nBij Pilates werken we aan kracht en controle\, met aandacht voor onder andere je buik en rug. Je zult merken dat een kleine beweging behoorlijk uitdagend kan zijn als je die rustig en nauwkeurig doet. \n28 januari · Hatha Yoga\nWe sluiten af met houdingen en bewegingen waarbij kracht\, soepelheid\, adem en balans samenkomen. We nemen de tijd\, zodat je rustig kunt ontdekken hoe je de oefeningen uitvoert. \nNa deze vier weken heb je een beeld van de verschillende lessen. Misschien spreekt een les je meteen aan\, misschien vind je juist de afwisseling fijn. \n\n\n\nPraktisch\nDe cursus vindt plaats bij Yoga met Willemijn\, in Fletcher Hotel Langewold in Roden. \n\nData: donderdag 7\, 14\, 21 en 28 januari 2027\nTijd: 20:00 – 21:00 uur\nKosten: €44 voor de vier lessen\nWat trek je aan? Kleding waarin je makkelijk kunt bewegen\nErvaring met Yoga of Pilates is niet nodig\n\nWil je na de cursus blijven komen en neem je een jaarabonnement? Dan verreken ik de €44 van de cursus met je abonnement. Bij het jaarabonnement van 1x per week is dat gelijk aan de eerste maand gratis. Je kunt eerst de cursus volgen en daarna beslissen. \nLijkt het je wat?\nOf je nu soepeler wilt bewegen\, sterker wilt worden of behoefte hebt aan wat meer rust: je bent van harte welkom. \nKom alleen\, of samen met een vriend die ook al een tijdje zegt dat hij hier eens iets mee zou willen doen. \n[Aanmelden voor de introcursus] \nHeb je een vraag of twijfel je of je mee kunt doen? Stuur me gerust een berichtje. \nGroetjes\,\nWillemijn
URL:https://yogametwillemijn.nl/event/yoga-voor-mannen/
LOCATION:Fletcher Hotel Langewold\, Ceintuurbaan Noord 1\, Roden\, Drenthe\, 9301 NR\, Netherlands
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://yogametwillemijn.nl/wp-content/uploads/2026/10/Sterk-en-soepel-ouder-worden.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20270131T110000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20270131T123000
DTSTAMP:20261013T083337Z
CREATED:20261010T060744Z
LAST-MODIFIED:20261013T083337Z
UID:2306-1801393200-1801398600@yogametwillemijn.nl
SUMMARY:Klankreis met Aljo
DESCRIPTION:De stilte van de winter – een reis naar binnen \nIn de winter wordt het stiller in de natuur. Bomen zijn kaal\, de dagen kort en veel van het leven speelt zich onder de oppervlakte af. Ook binnen de yoga is de winter een seizoen waarin rust en herstel centraal staan. \nOp zondag 31 januari 2027 verwelkomen we Aljo Rolf in de studio. Zij verzorgt een klankreis van 75 minuten\, waarin je comfortabel ligt en luistert naar de klanken en trillingen van verschillende instrumenten. \nWat is een klankreis?\nTijdens een klankreis ontstaat met instrumenten zoals gongs\, klankschalen en kristallen schalen een samenspel van diepe resonanties en zachte\, heldere tonen. \nSoms zijn de klanken subtiel en bijna fluisterend\, dan weer krachtig en vol. Ze volgen elkaar op\, vloeien samen en verdwijnen langzaam in de stilte. \nIedereen beleeft een klankreis op zijn eigen manier. Misschien merk je dat je lichaam zich ontspant\, komen er gedachten of gevoelens voorbij of dwaalt je aandacht regelmatig af. Dat hoort er allemaal bij. Je hoeft geen ervaring te hebben met meditatie om de klanken te kunnen ervaren. \nDe winter en het waterelement\nBinnen de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) is de winter verbonden met het waterelement. Dit element staat symbool voor rust\, verstilling\, herstel en het bewaren van onze energie. \nIn de natuur is de winter een periode waarin groei minder zichtbaar is. Onder de oppervlakte wordt energie verzameld voor het voorjaar. \nOok voor ons kan de winter een mooie periode zijn om meer aandacht te geven aan rust en herstel. Dat vormt de inspiratie voor deze klankreis. \nMaak kennis met Aljo\nDeze klankreis wordt verzorgd door Aljo Rolf. Naast haar liefde voor klank is Aljo werkzaam als psychosociaal therapeut en hypnotherapeut in Haren. \n \nAljo is voor mij geen onbekende. Jaren geleden was zij mijn rijinstructrice. Ze hielp me niet alleen om te leren autorijden\, maar begeleidde me met behulp van NLP ook bij het overwinnen van mijn rijangst. \nBijzonder om elkaar nu\, jaren later\, weer tegen te komen vanuit een gedeelde passie: mensen helpen om tot rust te komen\, meer in contact te komen met zichzelf en nieuwe inzichten op te doen. \nWaar ik in mijn lessen veel werk met beweging\, ademhaling en bewustwording\, neemt Aljo je deze ochtend mee op reis door middel van klank. Een mooie aanvulling op wat we in de studio al doen. \nMeer weten over Aljo en haar achtergrond? Neem een kijkje op www.verwonderwerk.nl. \nVoor wie is deze klankreis?\nDe klankreis is geschikt voor iedereen die nieuwsgierig is naar de werking en beleving van klank of behoefte heeft aan een ontspannen ochtend. \nJe hebt geen ervaring nodig met yoga of meditatie en ook als je geen lid bent van de studio ben je van harte welkom. \nPraktische informatie\nDatum: zondag 31 januari 2027\nTijd: 11.00 – 12.15 uur\nDuur: 75 minuten\nLocatie: Yoga met Willemijn – Fletcher Hotel Langewold\, Ceintuurbaan Noord 1\, Roden\nDeelname: Leden Yoga met Willemijn: €25\,- Niet-leden: €30\,- \nAlle prijzen zijn inclusief btw. \nIn de studio zijn yogamatten\, bolsters en dekens aanwezig. Trek comfortabele\, warme kleding aan en neem eventueel warme sokken mee. Zorg dat je iets voor 11.00 uur aanwezig bent\, zodat we op tijd kunnen beginnen. \nEr is ruimte voor maximaal 15 deelnemers. \nAanmelden\nWil je deze klankreis ervaren? Je bent van harte welkom! \nMeld je aan voor de klankreis \nEr is een beperkt aantal plekken beschikbaar.
URL:https://yogametwillemijn.nl/event/klankreis-met-aljo/
LOCATION:Fletcher Hotel Langewold\, Ceintuurbaan Noord 1\, Roden\, Drenthe\, 9301 NR\, Netherlands
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://yogametwillemijn.nl/wp-content/uploads/2026/10/klankschaal-kiezen-met-klopper-en-kussen-zo-doe-je-dat-1-2048x1365-1-edited.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR