BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Yoga met Willemijn - ECPv6.17.3//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://yogametwillemijn.nl
X-WR-CALDESC:Evenementen voor Yoga met Willemijn
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Amsterdam
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260927T100000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260927T113000
DTSTAMP:20260624T131421Z
CREATED:20260624T130300Z
LAST-MODIFIED:20260624T131421Z
UID:2012-1790503200-1790508600@yogametwillemijn.nl
SUMMARY:Rug Yoga XL - Deel 2
DESCRIPTION:Rug Yoga XL – Verdieping in beweging en ontspanning\nNa het succes van de Rug Yoga workshop Ontspan\, verleng en herstructureer je rug is er nu een vervolg: Rug XL. In deze extra lange les van 1\,5 uur nemen we de tijd om de oefeningen uit deel 1 opnieuw te doorlopen én verder te verdiepen. \nTijdens deze les herhalen we de ontspanningsoefeningen waarmee je meer ruimte en bewustzijn creëert in rug\, nek en schouders. Door de herhaling krijgt je lichaam de kans om de principes nog beter te herkennen en toe te passen. \nDaarnaast breiden we de les uit met actievere yogahoudingen. We onderzoeken hoe verschillende bewegingsketens in het lichaam samenwerken en hoe deze terugkomen in yoga. Door middel van vooroverbuigingen\, achteroverbuigingen\, draaibewegingen en asymmetrische houdingen leer je beter begrijpen hoe houdingen zijn opgebouwd en welke delen van het lichaam daarbij betrokken zijn. \nWat je tijdens deze les leert\nHerhaling van de ontspanningsoefeningen\nWe doorlopen de belangrijkste oefeningen uit deel 1\, zodat je de technieken verder kunt verfijnen en verdiepen. \nInzicht in bewegingsketens\nJe ontdekt hoe verschillende spiergroepen en lichaamsdelen met elkaar samenwerken tijdens beweging. \nActievere yogahoudingen\nWe verkennen vooroverbuigingen\, achteroverbuigingen\, twists en asymmetrische houdingen en onderzoeken welke bewegingsprincipes hierin terugkomen. \nMeer lichaamsbewustzijn\nDoor bewust te voelen en te ervaren krijg je meer inzicht in jouw eigen bewegingspatronen en compensaties. \nOntspanning en integratie\nZoals altijd sluiten we af met een moment van rust\, zodat het lichaam de nieuwe ervaringen kan verwerken en integreren. \nDeze les is geschikt voor deelnemers die de workshop Ontspan\, verleng en herstructureer je rug hebben gevolgd en hun kennis verder willen verdiepen. \nPraktisch\nDatum: Zondag 27 september 2026\nTijd: 10:00 – 11:30 uur\nLocatie: Yoga met Willemijn @ Fletcher Langewold\nDeelnemers: max. 10 personen\nPrijs: Leden €25\,- / Niet leden €30\,-\nAanbevolen: comfortabele kleding; materialen zijn aanwezig. \nAanmelden klik hier\nWaarom meedoen?\nDeze les is ideaal als je: \n\nde oefeningen uit deel 1 wilt herhalen en verdiepen\nbeter wilt begrijpen hoe yoga houdingen zijn opgebouwd\nmeer inzicht wilt krijgen in bewegingsketens en lichaamshouding\nsoepelheid en stabiliteit wilt combineren\nbewust wilt bewegen en spanning wilt leren loslaten\n\nGun jezelf deze verdiepende ochtend waarin ontspanning\, beweging en inzicht samenkomen. Je gaat naar huis met een beter begrip van je lichaam en praktische handvatten die je direct kunt toepassen op de yogamat én in het dagelijks leven.
URL:https://yogametwillemijn.nl/event/rug-yoga-xl-deel-2/
LOCATION:Fletcher Hotel Langewold\, Ceintuurbaan Noord 1\, Roden\, Drenthe\, 9301 NR\, Netherlands
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260927T130000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260927T153000
DTSTAMP:20260814T195957Z
CREATED:20260624T125601Z
LAST-MODIFIED:20260814T195957Z
UID:2010-1790514000-1790523000@yogametwillemijn.nl
SUMMARY:Rug Yoga Workshop
DESCRIPTION:Rug Yoga: Ontspan\, verleng en herstructureer je rug.\nVeel mensen ervaren dagelijks spanning in de rug\, schouders of nek. Vaak proberen we dit te compenseren met kracht – harder werken\, meer aanspannen – terwijl ontspanning juist vaak verlichting kan brengen. \nIn deze workshop maak je kennis met verschillende oefeningen en materialen die je helpen bewust te worden van je bewegingspatronen en meer ruimte en ontspanning in je lichaam te creëren. Let op; Dit is deel 1 van de workshop. Heb je deze workshop al gevolgd? Dan kan je hier aanmelden voor deel 2.  \n \nWat je tijdens de workshop leert\nIn deze 2\,5 uur durende workshop onderzoeken we je lichaam en hoe je het optimaal kunt gebruiken: \nInzicht in je bewegingspatronenWe kijken naar hoe je wervelkolom beweegt\, waar spanning zich opbouwt en hoe je je houding kunt verbeteren. \nBewust ontspannen & aanspannen\nJe leert hoe je spieren op een herkenbare manier kunt loslaten en waar je vaak onbewust spanning vasthoudt. \nPraktische houdingsaanpassingenMet eenvoudige correcties help ik je inzicht te krijgen in je eigen patronen en je houding subtiel te verbeteren. \nWerken met materialenWe gebruiken hulpmiddelen zoals de yoga strip\, een riem en dekens om beweging en ruimte in je rug\, nek en schouders te ondersteunen. \nDiepe ontspanning als afsluitingJe lichaam krijgt de kans om de nieuwe bewegingsruimte te ervaren en te integreren. \nDeze workshop is geschikt voor iedereen\, of je nu ervaring hebt met yoga of niet. \nErvaringen van deelnemers\nTijdens de vorige editie waren de reacties echt lovend. \nMeerdere deelnemers met schouder- en rugklachten: \n\nervoeren direct meer ruimte\nof waren zelfs (tijdelijk) pijnvrij\n\n“Het was een fijne workshop. Mooi uitgebreid programma. Rug gaat stuk beter\, heeft het zeker goed gedaan. Weer nieuwe dingen geleerd en ervaren. Goed overgebracht\, bedankt.“ \n“Lieve Willemijn\, wat heb ik lekker geslapen. Mijn schouder voelt heel anders\, er is ruimte gemaakt.  Bedankt hiervoor!!“ \n“Het was een fijne workshop\, merk dat mijn schouders lager hangen dan anders en er is minder spanning!“ \n“Ik dacht dat het wel goed ging met mijn rug\, maar nu voel ik toch van alles bewegen waar ik niet bewust van ben.. Bedankt!“ \nPraktisch\n\nData: Zondag 27 september 2026\nTijd: 13:00 -15:30 uur\nLocatie: Yoga met Willemijn @ Fletcher Langewold\nDeelnemers: max. 10 personen\nPrijs: Leden €40\,- / Niet-leden €45\,-\nAanbevolen: comfortabele kleding; eigen mat mag mee\, materialen aanwezig\n\nWaarom meedoen?\nDeze workshop is ideaal als je: \n– regelmatig spanning voelt in rug\, nek of schouders\n– een zittend beroep hebt of veel achter een scherm werkt\n– je bewust wilt worden van je houding en bewegingspatronen\n– diepere ontspanning wilt ervaren dan in een gewone yogales \nGun jezelf twee uur aandacht\, beweging en ruimte. Je gaat naar huis met meer bewustzijn van je lichaam\, praktische tips en oefeningen die je meteen kunt toepassen in je dagelijks leven. \nAanmelden & Betaling
URL:https://yogametwillemijn.nl/event/rug-yoga-workshop-3/
LOCATION:Fletcher Hotel Langewold\, Ceintuurbaan Noord 1\, Roden\, Drenthe\, 9301 NR\, Netherlands
END:VEVENT
END:VCALENDAR