BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Yoga & Pilates met Willemijn - ECPv6.18.2//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://yogametwillemijn.nl
X-WR-CALDESC:Evenementen voor Yoga & Pilates met Willemijn
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Amsterdam
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20280326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20281029T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20270221T093000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20270221T233000
DTSTAMP:20261027T083118Z
CREATED:20261026T213004Z
LAST-MODIFIED:20261027T083118Z
UID:2374-1803202200-1803252600@yogametwillemijn.nl
SUMMARY:Sterke handen\, vrije polsen | Workshop polsklachten Roden
DESCRIPTION:Een praktische workshop over bewegen\, voelen en belasten — van handpalm tot schouder.\nJe merkt het vaak pas als je polsen gaan opspelen. Bij yoga\, tijdens het tillen\, achter je laptop of wanneer je ergens op steunt. Soms voelt een pols stijf\, soms juist wiebelig of kwetsbaar. En vaak zit de spanning niet alleen in de pols zelf\, maar ook in je hand\, onderarm\, schouder of nek. \nTijdens deze workshop over polsklachten kijken we daarom verder dan alleen het gewricht. Gerri en Willemijn nemen je mee in de samenwerking tussen handpalm\, pols\, onderarm en schouder. Niet met een lange anatomieles\, maar juist door te bewegen\, te voelen en te ervaren wat er in jouw lichaam gebeurt. \nWanneer heeft jouw lichaam baat bij meer mobiliteit? Wanneer is stevigheid\, kracht of een andere manier van belasten beter? Door rustig te onderzoeken krijg je meer inzicht in wat jouw handen en polsen nodig hebben. \nGerri brengt haar kennis over anatomie\, conditionering en functioneel bewegen mee. Willemijn werkt met myofascial release voor handen\, armen en schouders. Samen maken we de vertaalslag naar oefeningen die je thuis\, op je werk en op de yogamat kunt gebruiken. \nWie is Gerri?\nGerri is de eigenaresse van Yoga Under Construction in Groningen. Ze heeft door de jaren heen ontzettend veel ervaring opgedaan en zich steeds verder verdiept in yoga\, pilates en bewegen. Ze weet anderen op een fijne manier te motiveren om in beweging te komen\, zonder over hun grenzen heen te gaan. Bij haar mag je ontdekken wat werkt voor jouw lichaam\, op jouw eigen tempo. Jarenlang heb ik met veel plezier bij haar mogen lesgeven\, inmiddels een fijne vriendin en yogacollega 🙂 \nWat kun je verwachten?\nJe kunt onder andere rekenen op rustige mobilisaties voor handen\, polsen\, onderarmen en schouders\, oefeningen voor stabiliteit en kracht\, myofascial release met zachte ballen en praktische aanpassingen voor steunhoudingen in yoga en het dagelijks leven. Er is ruimte om vragen te stellen en om te ontdekken welke oefeningen voor jouw lichaam fijn zijn. \nDeze workshop is geschikt voor alle niveaus. Je hoeft geen ervaring met yoga te hebben. Hij is bedoeld voor mensen met spanning of terugkerende klachten in handen\, polsen\, onderarmen of schouders\, maar ook voor iedereen die beter wil leren bewegen en belasten. \nPraktisch\nZondag 21 februari 2027\n09.30–11.30 uur\nYoga met Willemijn\, Fletcher Langewold Roden \nWorkshop door Gerri en Willemijn\nMaximaal 10 deelnemers \nLeden: €40\,-\nNiet-leden: €45\,- \nTrek kleding aan waarin je gemakkelijk kunt bewegen. Alle materialen zijn aanwezig. \nHeb je acute pijn\, een recente blessure of operatie? Overleg dan vooraf even met je behandelaar of deelname op dit moment passend is. \n[Aanmelden] \nDeze workshop geven Gerri en Willemijn ook op vrijdag 19 februari van 19.00–21.00 uur bij Yoga Under Construction in Groningen. \n 
URL:https://yogametwillemijn.nl/event/workshop-polsklachten-roden/
LOCATION:Fletcher Hotel Langewold\, Ceintuurbaan Noord 1\, Roden\, Drenthe\, 9301 NR\, Netherlands
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://yogametwillemijn.nl/wp-content/uploads/2026/10/Handen-in-beweging-warm-en-natuurlijk-1.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20270319T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20270319T213000
DTSTAMP:20260924T082149Z
CREATED:20260624T125601Z
LAST-MODIFIED:20260924T082149Z
UID:2010-1805482800-1805491800@yogametwillemijn.nl
SUMMARY:Rug Yoga Workshop
DESCRIPTION:Rug Yoga: Ontspan\, verleng en herstructureer je rug.\nVeel mensen ervaren dagelijks spanning in de rug\, schouders of nek. Vaak proberen we dit te compenseren met kracht – harder werken\, meer aanspannen – terwijl ontspanning juist vaak verlichting kan brengen. \nIn deze workshop maak je kennis met verschillende oefeningen en materialen die je helpen bewust te worden van je bewegingspatronen en meer ruimte en ontspanning in je lichaam te creëren. Let op; Dit is deel 1 van de workshop. Heb je deze workshop al gevolgd? Dan kan je hier aanmelden voor deel 2.  \n \nWat je tijdens de workshop leert\nIn deze 2\,5 uur durende workshop onderzoeken we je lichaam en hoe je het optimaal kunt gebruiken: \nInzicht in je bewegingspatronenWe kijken naar hoe je wervelkolom beweegt\, waar spanning zich opbouwt en hoe je je houding kunt verbeteren. \nBewust ontspannen & aanspannen\nJe leert hoe je spieren op een herkenbare manier kunt loslaten en waar je vaak onbewust spanning vasthoudt. \nPraktische houdingsaanpassingenMet eenvoudige correcties help ik je inzicht te krijgen in je eigen patronen en je houding subtiel te verbeteren. \nWerken met materialenWe gebruiken hulpmiddelen zoals de yoga strip\, een riem en dekens om beweging en ruimte in je rug\, nek en schouders te ondersteunen. \nDiepe ontspanning als afsluitingJe lichaam krijgt de kans om de nieuwe bewegingsruimte te ervaren en te integreren. \nDeze workshop is geschikt voor iedereen\, of je nu ervaring hebt met yoga of niet. \nErvaringen van deelnemers\nTijdens de vorige editie waren de reacties echt lovend. \nMeerdere deelnemers met schouder- en rugklachten: \n\nervoeren direct meer ruimte\nof waren zelfs (tijdelijk) pijnvrij\n\n“Het was een fijne workshop. Mooi uitgebreid programma. Rug gaat stuk beter\, heeft het zeker goed gedaan. Weer nieuwe dingen geleerd en ervaren. Goed overgebracht\, bedankt.“ \n“Lieve Willemijn\, wat heb ik lekker geslapen. Mijn schouder voelt heel anders\, er is ruimte gemaakt.  Bedankt hiervoor!!“ \n“Het was een fijne workshop\, merk dat mijn schouders lager hangen dan anders en er is minder spanning!“ \n“Ik dacht dat het wel goed ging met mijn rug\, maar nu voel ik toch van alles bewegen waar ik niet bewust van ben.. Bedankt!“ \nPraktisch\n\nData: Vrijdag 19 maart 2027\nTijd: 19:00 – 21:30 uur\nLocatie: Yoga met Willemijn @ Fletcher Langewold\nDeelnemers: max. 10 personen\nPrijs: Leden €40\,- / Niet-leden €45\,-\nAanbevolen: comfortabele kleding; eigen mat mag mee\, materialen aanwezig\n\nWaarom meedoen?\nDeze workshop is ideaal als je: \n– regelmatig spanning voelt in rug\, nek of schouders\n– een zittend beroep hebt of veel achter een scherm werkt\n– je bewust wilt worden van je houding en bewegingspatronen\n– diepere ontspanning wilt ervaren dan in een gewone yogales \nGun jezelf twee uur aandacht\, beweging en ruimte. Je gaat naar huis met meer bewustzijn van je lichaam\, praktische tips en oefeningen die je meteen kunt toepassen in je dagelijks leven. \nAanmelden & Betaling
URL:https://yogametwillemijn.nl/event/rug-yoga-workshop-3/
LOCATION:Fletcher Hotel Langewold\, Ceintuurbaan Noord 1\, Roden\, Drenthe\, 9301 NR\, Netherlands
END:VEVENT
END:VCALENDAR