Yoga met Willemijn

Rug Yoga XL - Deel 2
2026-09-27 10:00 - 11:30 (Europe/Amsterdam) | Fletcher Hotel Langewold, Ceintuurbaan Noord 1, Roden, Drenthe, 9301 NR, Netherlands
Rug Yoga XL – Verdieping in beweging en ontspanning
Na het succes van de Rug Yoga workshop Ontspan, verleng en herstructureer je rug is er nu een vervolg: Rug XL. In deze extra lange les van 1,5 uur nemen we de tijd om de oefeningen uit deel 1 opnieuw te doorlopen én verder te verdiepen.
Tijdens deze les herhalen we de ontspanningsoefeningen waarmee je meer ruimte en bewustzijn creëert in rug, nek en schouders. Door de herhaling krijgt je lichaam de kans om de principes nog beter te herkennen en toe te passen.
Daarnaast breiden we de les uit met actievere yogahoudingen. We onderzoeken hoe verschillende bewegingsketens in het lichaam samenwerken en hoe deze terugkomen in yoga. Door middel van vooroverbuigingen, achteroverbuigingen, draaibewegingen en asymmetrische houdingen leer je beter begrijpen hoe houdingen zijn opgebouwd en welke delen van het lichaam daarbij betrokken zijn.
Wat je tijdens deze les leert
Herhaling van de ontspanningsoefeningen
We doorlopen de belangrijkste oefeningen uit deel 1, zodat je de technieken verder kunt verfijnen en verdiepen.
Inzicht in bewegingsketens
Je ontdekt hoe verschillende spiergroepen en lichaamsdelen met elkaar samenwerken tijdens beweging.
Actievere yogahoudingen
We verkennen vooroverbuigingen, achteroverbuigingen, twists en asymmetrische houdingen en onderzoeken welke bewegingsprincipes hierin terugkomen.
Meer lichaamsbewustzijn
Door bewust te voelen en te ervaren krijg je meer inzicht in jouw eigen bewegingspatronen en compensaties.
Ontspanning en integratie
Zoals altijd sluiten we af met een moment van rust, zodat het lichaam de nieuwe ervaringen kan verwerken en integreren.
Deze les is geschikt voor deelnemers die de workshop Ontspan, verleng en herstructureer je rug hebben gevolgd en hun kennis verder willen verdiepen.
Praktisch
Datum: Zondag 27 september 2026
Tijd: 10:00 – 11:30 uur
Locatie: Yoga met Willemijn @ Fletcher Langewold
Deelnemers: max. 10 personen
Prijs: Leden €25,- / Niet leden €30,-
Aanbevolen: comfortabele kleding; materialen zijn aanwezig.
Aanmelden klik hier
Waarom meedoen?
Deze les is ideaal als je:

de oefeningen uit deel 1 wilt herhalen en verdiepen
beter wilt begrijpen hoe yoga houdingen zijn opgebouwd
meer inzicht wilt krijgen in bewegingsketens en lichaamshouding
soepelheid en stabiliteit wilt combineren
bewust wilt bewegen en spanning wilt leren loslaten

Gun jezelf deze verdiepende ochtend waarin ontspanning, beweging en inzicht samenkomen. Je gaat naar huis met een beter begrip van je lichaam en praktische handvatten die je direct kunt toepassen op de yogamat én in het dagelijks leven.

Rug Yoga Workshop
2026-09-27 13:00 - 15:30
Rug Yoga: Ontspan, verleng en herstructureer je rug.
Veel mensen ervaren dagelijks spanning in de rug, schouders of nek. Vaak proberen we dit te compenseren met kracht – harder werken, meer aanspannen – terwijl ontspanning juist vaak verlichting kan brengen.
In deze workshop maak je kennis met verschillende oefeningen en materialen die je helpen bewust te worden van je bewegingspatronen en meer ruimte en ontspanning in je lichaam te creëren. Let op; Dit is deel 1 van de workshop. Heb je deze workshop al gevolgd? Dan kan je hier aanmelden voor deel 2.

Wat je tijdens de workshop leert
In deze 2,5 uur durende workshop onderzoeken we je lichaam en hoe je het optimaal kunt gebruiken:
Inzicht in je bewegingspatronenWe kijken naar hoe je wervelkolom beweegt, waar spanning zich opbouwt en hoe je je houding kunt verbeteren.
Bewust ontspannen & aanspannen
Je leert hoe je spieren op een herkenbare manier kunt loslaten en waar je vaak onbewust spanning vasthoudt.
Praktische houdingsaanpassingenMet eenvoudige correcties help ik je inzicht te krijgen in je eigen patronen en je houding subtiel te verbeteren.
Werken met materialenWe gebruiken hulpmiddelen zoals de yoga strip, een riem en dekens om beweging en ruimte in je rug, nek en schouders te ondersteunen.
Diepe ontspanning als afsluitingJe lichaam krijgt de kans om de nieuwe bewegingsruimte te ervaren en te integreren.
Deze workshop is geschikt voor iedereen, of je nu ervaring hebt met yoga of niet.
Ervaringen van deelnemers
Tijdens de vorige editie waren de reacties echt lovend.
Meerdere deelnemers met schouder- en rugklachten:

ervoeren direct meer ruimte
of waren zelfs (tijdelijk) pijnvrij

“Het was een fijne workshop. Mooi uitgebreid programma. Rug gaat stuk beter, heeft het zeker goed gedaan. Weer nieuwe dingen geleerd en ervaren. Goed overgebracht, bedankt.“
“Lieve Willemijn, wat heb ik lekker geslapen. Mijn schouder voelt heel anders, er is ruimte gemaakt. Bedankt hiervoor!!“
“Het was een fijne workshop, merk dat mijn schouders lager hangen dan anders en er is minder spanning!“
“Ik dacht dat het wel goed ging met mijn rug, maar nu voel ik toch van alles bewegen waar ik niet bewust van ben.. Bedankt!“
Praktisch

Data: Zondag 27 september 2026
Tijd: 13:00 -15:30 uur
Locatie: Yoga met Willemijn @ Fletcher Langewold
Deelnemers: max. 10 personen
Prijs: Leden €40,- / Niet-leden €45,-
Aanbevolen: comfortabele kleding; eigen mat mag mee, materialen aanwezig

Waarom meedoen?
Deze workshop is ideaal als je:
– regelmatig spanning voelt in rug, nek of schouders
– een zittend beroep hebt of veel achter een scherm werkt
– je bewust wilt worden van je houding en bewegingspatronen
– diepere ontspanning wilt ervaren dan in een gewone yogales
Gun jezelf twee uur aandacht, beweging en ruimte. Je gaat naar huis met meer bewustzijn van je lichaam, praktische tips en oefeningen die je meteen kunt toepassen in je dagelijks leven.
Aanmelden & Betaling

Yin Yoga XL – Herfst Reset | Speciale Edelstenen Loslaat Editie
2026-11-01 10:00 - 12:00
2 uur om los te laten, te verstillen en ruimte te maken voor wat echt belangrijk is.
De herfst is het seizoen van loslaten. De natuur laat haar bladeren vallen, de dagen worden korter en de energie keert langzaam naar binnen.
Wat past er nog bij jou? En wat draag je misschien al veel te lang met je mee?
Tijdens deze bijzondere Yin Yoga XL combineren we de verstillende kracht van Yin Yoga met de ondersteunende werking van edelstenen.
Voor deze speciale editie werk ik samen met Rosili, een van de leden van Yoga met Willemijn. Door de jaren heen heeft zij een rijke ervaring opgebouwd met edelstenen. Ze kan van alles vertellen over de oorsprong en werking van stenen, maakt armbandjes met verschillende intenties, heeft zelf stenen geslepen en begeleidt mensen bij het kiezen van stenen die hen kunnen ondersteunen.
We starten de ochtend met een korte introductie over edelstenen en hun toepassing. Vervolgens kies je intuïtief een steen die jou op dit moment aanspreekt. Samen met de Gouden Driehoek – een set van rozenkwarts, amethist en bergkristal – maak je een bijzondere legging op of rondom je mat, als persoonlijk ritueel voor de les.
Daarna nemen we de tijd voor een verdiepende Yin Yoga-serie in het thema van loslaten.
De herfst nodigt ons uit om eerlijk naar onszelf te kijken. Leef je vanuit jouw eigen waarheid? Spreek je uit wat er werkelijk in je leeft? Of houd je vast aan patronen, overtuigingen of verwachtingen die misschien niet langer bij je passen?
Met zachte, langdurige houdingen creëren we ruimte in lichaam en geest. We vertragen, verstillen en maken contact met wat er in ons leeft, zodat er ruimte kan ontstaan voor datgene wat echt belangrijk is.
We sluiten de les af met een meditatie waarbij je jouw gekozen steen op je lichaam mag plaatsen of in je hand kunt vasthouden als ondersteuning van jouw persoonlijke intentie.
Na afloop is er ruimte om ervaringen met elkaar te delen, als je daar behoefte aan hebt. Ook is er gelegenheid om Rosili vragen te stellen of verder in gesprek te gaan over de werking van edelstenen.
Een prachtig ritueel, helemaal passend bij de verstillende energie van de herfst.
Wat je kunt verwachten
– Uitleg over edelstenen en hun werking
– Intuïtief kiezen van een persoonlijke steen
– Een bijzondere legging met de Gouden Driehoek
– Een verdiepende Yin Yoga-serie rondom het thema loslaten
– Reflectie op persoonlijke patronen en jouw eigen waarheid
– Meditatie met edelstenen
– Diepe ontspanning, verstilling en innerlijke ruimte
De les is rustig, toegankelijk en geschikt voor alle niveaus.
Praktische informatie
Datum: zondag 1 november
Tijd: 10:00 – 12:00 uur
Locatie: Fletcher Hotel Langewold (Yoga met Willemijn)
Prijs:
Leden: €30,-
Niet-leden: €35,-
Je ontvangt de door jou gekozen edelsteen (t.w.v. €10,-) om mee naar huis te nemen als ondersteuning of als mooie herinnering aan deze ochtend.
Na afloop is er de mogelijkheid om in het hotel te lunchen. Dit is optioneel en voor eigen rekening.
Lijkt het je wat? Je bent van harte welkom. 🍂
Aanmelden
