Yoga met Willemijn

Critical Alignment Rug Yoga Workshop
2026-04-17 19:00 - 21:00 (Europe/Amsterdam) | Fletcher Hotel Langewold, Ceintuurbaan Noord 1, Roden, Drenthe, 9301 NR, Netherlands
Ontspan, verleng en herstructureer je rug met Critical Alignment Yoga
Veel mensen lopen dagelijks rond met spanning in de rug, schouders of nek. Vaak proberen we te compenseren met kracht – harder werken, meer aanspannen – terwijl de oplossing juist ligt in het ontspannen van diepere, dieper liggende houdingsspieren. Critical Alignment Yoga (CAY), ontwikkeld door Gert van Leeuwen, is speciaal ontworpen om precies dát te doen.
Wat is Critical Alignment Yoga?
Critical Alignment richt zich op het herstellen van de natuurlijke balans in je wervelkolom. Door spanning los te laten in de grote bewegingsspieren ontstaat er ruimte voor de houdingsspieren die je eigenlijk zouden moeten dragen. Hierdoor:

wordt je lichaam lichter en meer ontspannen
krijgt je rug weer zijn natuurlijke vorm
verbetert je houding zonder dat het moeite kost
ontstaat er ruimte in je schouders, nek en onderrug
neemt chronische spanning merkbaar af

De methode werkt met speciale hulpmiddelen zoals de strip, rolletjes en een riem. Deze materialen helpen je om blokkades in je bovenrug, nek en schouders te verzachten en dieper te ontspannen — vaak op plekken waar je met gewone yoga niet bij komt.
Wat je tijdens de workshop leert
In deze 2-uur durende workshop maak je kennis met de basis van Critical Alignment:

De fundamentele principes van CAYJe leert wat ontspanning werkelijk betekent en hoe je spieren herkenbaar kunt loslaten.
Hoe je wervelkolom beweegt en waar spanning zich opbouwtMet heldere anatomische uitleg, zonder ingewikkelde termen.
Houdingscorrecties die direct effect hebbenIk kijk met je mee en help je inzicht te krijgen in je eigen patronen.
Werken met de materialenJe ervaart hoe de strip, rolletjes en riem direct ruimte creëren in je bovenrug en schouders.
Diepe ontspanning als afsluitingJe lichaam komt tot rust en integreert de nieuwe ruimte en bewegingsvrijheid.

Deze workshop is geschikt voor iedereen — of je nu al yoga-ervaring hebt of juist niet. Critical Alignment is zachtaardig, precies en verrassend effectief.
Praktisch
Data: Vrijdag 17 april (herhaling op 15 mei)
Tijd: 19:00 – 21:00 uurLocatie: Yoga met Willemijn @ Fletcher LangewoldDeelnemers: max. 10 personenPrijs: Leden €39,- / Niet-leden €41,50Aanbevolen: comfortabele kleding; eigen mat mee mag, materialen zijn aanwezig
Waarom meedoen?
Deze workshop is voor jou als je:

regelmatig last hebt van je rug, nek of schouders
een zittend beroep hebt of veel achter een scherm werkt
je houding wilt verbeteren zonder kracht te forceren
diepere ontspanning zoekt dan in een gewone yogales

Gun jezelf twee uur diepte, aandacht en ruimte. Je gaat naar huis met meer ontspanning, een lichter lichaam en praktische inzichten die je meteen kunt toepassen in je dagelijks leven.
Aanmelden & Betaling

Critical Alignment Rug Yoga Workshop
2026-05-15 19:00 - 21:00 | Fletcher Hotel Langewold, Ceintuurbaan Noord 1, Roden, Drenthe, 9301 NR, Netherlands
Ontspan, verleng en herstructureer je rug met Critical Alignment Yoga
Veel mensen lopen dagelijks rond met spanning in de rug, schouders of nek. Vaak proberen we te compenseren met kracht – harder werken, meer aanspannen – terwijl de oplossing juist ligt in het ontspannen van diepere, dieper liggende houdingsspieren. Critical Alignment Yoga (CAY), ontwikkeld door Gert van Leeuwen, is speciaal ontworpen om precies dát te doen.
Wat is Critical Alignment Yoga?
Critical Alignment richt zich op het herstellen van de natuurlijke balans in je wervelkolom. Door spanning los te laten in de grote bewegingsspieren ontstaat er ruimte voor de houdingsspieren die je eigenlijk zouden moeten dragen. Hierdoor:

wordt je lichaam lichter en meer ontspannen
krijgt je rug weer zijn natuurlijke vorm
verbetert je houding zonder dat het moeite kost
ontstaat er ruimte in je schouders, nek en onderrug
neemt chronische spanning merkbaar af

De methode werkt met speciale hulpmiddelen zoals de strip, rolletjes en een riem. Deze materialen helpen je om blokkades in je bovenrug, nek en schouders te verzachten en dieper te ontspannen — vaak op plekken waar je met gewone yoga niet bij komt.
Wat je tijdens de workshop leert
In deze 2-uur durende workshop maak je kennis met de basis van Critical Alignment:

De fundamentele principes van CAYJe leert wat ontspanning werkelijk betekent en hoe je spieren herkenbaar kunt loslaten.
Hoe je wervelkolom beweegt en waar spanning zich opbouwtMet heldere anatomische uitleg, zonder ingewikkelde termen.
Houdingscorrecties die direct effect hebbenIk kijk met je mee en help je inzicht te krijgen in je eigen patronen.
Werken met de materialenJe ervaart hoe de strip, rolletjes en riem direct ruimte creëren in je bovenrug en schouders.
Diepe ontspanning als afsluitingJe lichaam komt tot rust en integreert de nieuwe ruimte en bewegingsvrijheid.

Deze workshop is geschikt voor iedereen — of je nu al yoga-ervaring hebt of juist niet. Critical Alignment is zachtaardig, precies en verrassend effectief.
Praktisch
Data: Vrijdag 15 mei
Tijd: 19:00 – 21:00 uurLocatie: Yoga met Willemijn @ Fletcher LangewoldDeelnemers: max. 10 personenPrijs: Leden €39,- / Niet-leden €41,50Aanbevolen: comfortabele kleding; eigen mat mee mag, materialen zijn aanwezig
Waarom meedoen?
Deze workshop is voor jou als je:

regelmatig last hebt van je rug, nek of schouders
een zittend beroep hebt of veel achter een scherm werkt
je houding wilt verbeteren zonder kracht te forceren
diepere ontspanning zoekt dan in een gewone yogales

Gun jezelf twee uur diepte, aandacht en ruimte. Je gaat naar huis met meer ontspanning, een lichter lichaam en praktische inzichten die je meteen kunt toepassen in je dagelijks leven.
Aanmelden & Betaling

Midzomer Retreat – Yoga & SUP Meditatietour
2026-06-21 10:00 - 16:00 | Leekstermeer
Datum: Zondag 21 juni 2025Locatie: Leekstermeer/ Fletcher Hotel LangewoldDeelnemers: 10–20 personen
Een dag vol beweging, ontspanning en natuurbeleving. Combineer actieve yoga, mindful SUP op het water en een gezonde lunch. Kies ervoor om één dagdeel te volgen of boek beide voor een complete retreat-ervaring.

Dagdeel 1 | Ochtend: Vinyasa Yin Yoga & Lunch
Tijd: 10:00 – 13:00 uurLocatie:

Buiten: Leekstermeer bij vakantieverblijf Cnossen (bij mooi weer)
Binnen: Yoga met Willemijn @ Fletcher Langewold (bij slecht weer)

Inhoud:

1,5 uur Vinyasa Yin Yoga, geïnspireerd door het vuurelement: actief, krachtig en energiek
Integratie en ontspanning
Gezonde lunch inbegrepen
Een moment om te vertragen, bewust te ademen en je lichaam voor te bereiden op de zomer

Prijs: €50 p.p. (incl. lunch)

Dagdeel 2 | Middag: SUP & Meditatietour
Tijd: 14:00 – 16:00 uurLocatie: Leekstermeer vakantieverblijf Cnossen
Inhoud:

2 uur SUP Meditatietour over het water
Inclusief huur SUP-board (€23 incl. btw)
Focus op ademhaling, balans en verbinding met de natuur
Begeleiding aanwezig bij groepen groter dan 10 deelnemers
Een unieke manier om rust, focus en natuurbeleving te combineren

Prijs: €50 p.p. (incl. huur SUP-board)

Hele dag | Combinatie van beide dagdelen
Kies ervoor om zowel het ochtend- als het middaggedeelte te volgen. Dit biedt een volledige retreat-ervaring: yoga, lunch, mindful SUP en meditatie in de natuur.
Prijs hele dag: €90 p.p. (speciale combinatiekorting, normaal €100)
Let op: eigen vervoer van Fletcher Hotel naar Leekstermeer is vereist.

Waarom meedoen?

Speels, zomers en uitdagend
Ervaar yoga op het land én meditatie op het water
Kom in contact met natuur en jezelf
Geniet van gezonde voeding en ontspanning
Perfect voor alle niveaus

Praktisch
Data: zaterdag 21 juni 2025
Aantal deelnemers: 10–20
Prijs: Ochtend (Yoga + lunch): €50 p.p. Middag (SUP): €50 p.p. Hele dag: €90 p.p.

Deze dag is geschikt voor iedereen die wil ontspannen, zichzelf wil uitdagen op een zachte manier, of gewoon een mooie zomerdag op het water en in de natuur wil beleven.
Aanmelden hele dag
Aanmelden ochtend programma
Aanmelden middag programma
