Yoga met Willemijn

Rug Yoga Workshop
2026-04-17 19:00 - 21:00 (Europe/Amsterdam) | Fletcher Hotel Langewold, Ceintuurbaan Noord 1, Roden, Drenthe, 9301 NR, Netherlands
Ontspan, verleng en herstructureer je rug
Veel mensen ervaren dagelijks spanning in de rug, schouders of nek. Vaak proberen we dit te compenseren met kracht – harder werken, meer aanspannen – terwijl ontspanning juist vaak verlichting kan brengen.
In deze workshop maak je kennis met verschillende oefeningen en materialen die je helpen bewust te worden van je bewegingspatronen en meer ruimte en ontspanning in je lichaam te creëren.
Wat je tijdens de workshop leert
In deze 2-uur durende workshop onderzoeken we je lichaam en hoe je het optimaal kunt gebruiken:
Inzicht in je bewegingspatronenWe kijken naar hoe je wervelkolom beweegt, waar spanning zich opbouwt en hoe je je houding kunt verbeteren.
Bewust ontspannen & aanspannen
Je leert hoe je spieren op een herkenbare manier kunt loslaten en waar je vaak onbewust spanning vasthoudt. Daarnaast kijken we waar je meer kracht kunt gebruiken en hoe je deze spieren gericht kan trainen.
Praktische houdingsaanpassingenMet eenvoudige correcties help ik je inzicht te krijgen in je eigen patronen en je houding subtiel te verbeteren.
Werken met materialenWe gebruiken hulpmiddelen zoals de yoga strip, een riem, dekens en weerstandsband om beweging en ruimte in je rug, nek en schouders te ondersteunen.
Diepe ontspanning als afsluitingJe lichaam krijgt de kans om de nieuwe bewegingsruimte te ervaren en te integreren.
Deze workshop is geschikt voor iedereen, of je nu ervaring hebt met yoga of niet.
Praktisch

Data: Vrijdag 17 april (herhaling op 15 mei)
Tijd: 19:00 – 21:00 uur
Locatie: Yoga met Willemijn @ Fletcher Langewold
Deelnemers: max. 10 personen
Prijs: Leden €39,- / Niet-leden €41,50
Aanbevolen: comfortabele kleding; eigen mat mag mee, materialen aanwezig

Waarom meedoen?
Deze workshop is ideaal als je:
– regelmatig spanning voelt in rug, nek of schouders
– een zittend beroep hebt of veel achter een scherm werkt
– je bewust wilt worden van je houding en bewegingspatronen
– diepere ontspanning wilt ervaren dan in een gewone yogales
Gun jezelf twee uur aandacht, beweging en ruimte. Je gaat naar huis met meer bewustzijn van je lichaam, praktische tips en oefeningen die je meteen kunt toepassen in je dagelijks leven.
Aanmelden & Betaling

Rug Yoga Workshop
2026-05-15 19:00 - 21:00 | Fletcher Hotel Langewold, Ceintuurbaan Noord 1, Roden, Drenthe, 9301 NR, Netherlands
Ontspan, verleng en herstructureer je rug
Veel mensen ervaren dagelijks spanning in de rug, schouders of nek. Vaak proberen we dit te compenseren met kracht – harder werken, meer aanspannen – terwijl ontspanning juist vaak verlichting kan brengen.
In deze workshop maak je kennis met verschillende oefeningen en materialen die je helpen bewust te worden van je bewegingspatronen en meer ruimte en ontspanning in je lichaam te creëren.
Wat je tijdens de workshop leert
In deze 2-uur durende workshop onderzoeken we je lichaam en hoe je het optimaal kunt gebruiken:
Inzicht in je bewegingspatronenWe kijken naar hoe je wervelkolom beweegt, waar spanning zich opbouwt en hoe je je houding kunt verbeteren.
Bewust ontspannen & aanspannen
Je leert hoe je spieren op een herkenbare manier kunt loslaten en waar je vaak onbewust spanning vasthoudt. Daarnaast kijken we waar je meer kracht kunt gebruiken en hoe je deze spieren gericht kan trainen.
Praktische houdingsaanpassingenMet eenvoudige correcties help ik je inzicht te krijgen in je eigen patronen en je houding subtiel te verbeteren.
Werken met materialenWe gebruiken hulpmiddelen zoals de yoga strip, een riem, dekens en weerstandsband om beweging en ruimte in je rug, nek en schouders te ondersteunen.
Diepe ontspanning als afsluitingJe lichaam krijgt de kans om de nieuwe bewegingsruimte te ervaren en te integreren.
Deze workshop is geschikt voor iedereen, of je nu ervaring hebt met yoga of niet.
Praktisch

Data: Vrijdag 15 mei
Tijd: 19:00 – 21:00 uur
Locatie: Yoga met Willemijn @ Fletcher Langewold
Deelnemers: max. 10 personen
Prijs: Leden €39,- / Niet-leden €41,50
Aanbevolen: comfortabele kleding; eigen mat mag mee, materialen aanwezig

Waarom meedoen?
Deze workshop is ideaal als je:
– regelmatig spanning voelt in rug, nek of schouders
– een zittend beroep hebt of veel achter een scherm werkt
– je bewust wilt worden van je houding en bewegingspatronen
– diepere ontspanning wilt ervaren dan in een gewone yogales
Gun jezelf twee uur aandacht, beweging en ruimte. Je gaat naar huis met meer bewustzijn van je lichaam, praktische tips en oefeningen die je meteen kunt toepassen in je dagelijks leven.
Aanmelden & Betaling

Midzomer Retreat – Yoga & SUP Meditatietour
2026-06-21 10:00 - 16:00 | Leekstermeer
Datum: Zondag 21 juni 2025Locatie: Leekstermeer/ Fletcher Hotel LangewoldDeelnemers: 10–20 personen
Een dag vol beweging, ontspanning en natuurbeleving. Combineer actieve yoga, mindful SUP op het water en een gezonde lunch. Kies ervoor om één dagdeel te volgen of boek beide voor een complete retreat-ervaring.

Dagdeel 1 | Ochtend: Vinyasa Yin Yoga & Lunch
Tijd: 10:00 – 13:00 uurLocatie:

Buiten: Leekstermeer bij vakantieverblijf Cnossen (bij mooi weer)
Binnen: Yoga met Willemijn @ Fletcher Langewold (bij slecht weer)

Inhoud:

1,5 uur Vinyasa Yin Yoga, geïnspireerd door het vuurelement: actief, krachtig en energiek
Integratie en ontspanning
Gezonde lunch inbegrepen
Een moment om te vertragen, bewust te ademen en je lichaam voor te bereiden op de zomer

Prijs: €50 p.p. (incl. lunch)

Dagdeel 2 | Middag: SUP & Meditatietour
Tijd: 14:00 – 16:00 uurLocatie: Leekstermeer vakantieverblijf Cnossen
Inhoud:

2 uur SUP Meditatietour over het water
Inclusief huur SUP-board (€23 incl. btw)
Focus op ademhaling, balans en verbinding met de natuur
Begeleiding aanwezig bij groepen groter dan 10 deelnemers
Een unieke manier om rust, focus en natuurbeleving te combineren

Prijs: €50 p.p. (incl. huur SUP-board)

Hele dag | Combinatie van beide dagdelen
Kies ervoor om zowel het ochtend- als het middaggedeelte te volgen. Dit biedt een volledige retreat-ervaring: yoga, lunch, mindful SUP en meditatie in de natuur.
Prijs hele dag: €90 p.p. (speciale combinatiekorting, normaal €100)
Let op: eigen vervoer van Fletcher Hotel naar Leekstermeer is vereist.

Waarom meedoen?

Speels, zomers en uitdagend
Ervaar yoga op het land én meditatie op het water
Kom in contact met natuur en jezelf
Geniet van gezonde voeding en ontspanning
Perfect voor alle niveaus

Praktisch
Data: zaterdag 21 juni 2025
Aantal deelnemers: 10–20
Prijs: Ochtend (Yoga + lunch): €50 p.p. Middag (SUP): €50 p.p. Hele dag: €90 p.p.

Deze dag is geschikt voor iedereen die wil ontspannen, zichzelf wil uitdagen op een zachte manier, of gewoon een mooie zomerdag op het water en in de natuur wil beleven.
Aanmelden hele dag
Aanmelden ochtend programma
Aanmelden middag programma
